Workouty/Tréninky

Trénink se švihadlem pro pokročilé

Trénink se švihadlem pro pokročilé

Workout pro pokročilé na spalování tuků! Intenzita se v průběhu tréninku mění, protože se mění časy skákání. Na konci tréninku se intenzita zvýší, protože si dáme dezertík 4x20s MAX speed. Celkem 8 sérií, v každé 4 kola (4 techniky), kde se budo...

Trénink pro začátečníky

Trénink pro začátečníky

Workout určený pro začátečníky - krátký, ale intenzivní! 8 základních triků / cviků, kterými posilujeme svaly celého těla a zlepšujeme svou kondici. Každý cvik budeme dělat 30 sekund s 15 sekundovou pauzou. Po jedné sérií osmi cviků bude následova...

Trénink na spalování tuků

Trénink na spalování tuků

Workout zaměřený na pálení tuků = delší čas, přiměřené tempo 12 kol po 60 vteřinách a 20 sekundovým odpočinkem / 2x Střídáme 3 techniky: 1. skákání snožmo 2. boxer step 3. střídání nohou Trénink je náročnější a delší než naše ostatní workouty...