Cvičení s multifunkčními odporovými gumami
Sestřih 20 minutového HIIT workoutu Jak používat multifunkční odporové gumy? Cviky nám ukázal odborník :-) ...
Workouty/Tréninky
Trénink se Zátěžovým Švihadlem a Odporovou Gumou
První trénink s BRUT ROPE a odporovými gumami. Krátký, intenzivní, efektivní! ...
Cvičení s Odporovou Gumou
Jak cvičit s mini odporovou gumou? ...
Trénink se švihadlem pro pokročilé
Workout pro pokročilé na spalování tuků! Intenzita se v průběhu tréninku mění, protože se mění časy skákání. Na konci tréninku se intenzita zvýší, protože si dáme dezertík 4x20s MAX speed. Celkem 8 sérií, v každé 4 kola (4 techniky), kde se budo...
Trénink pro začátečníky
Zdarec Šviháku, nevíš jak si sestavit trénink se švihadlem tak, aby tě bavil a aby ses dostal do formy? Ve workoutu se piluje 8 základních triků/cviků, kterými posilujeme svaly celého těla a zlepšujeme kondici. Každý cvik budeme dělat 30 sekund ...
Trénink na spalování tuků
Workout zaměřený na pálení tuků = delší čas, přiměřené tempo 12 kol po 60 vteřinách a 20 sekundovým odpočinkem / 2x Střídáme 3 techniky: 1. skákání snožmo 2. boxer step 3. střídání nohou Trénink je náročnější a delší než naše ostatní workouty...