Workouty/Tréninky

Trénink pro začátečníky - Skákání snožmo a Boxer step

Trénink pro začátečníky - Skákání snožmo a Boxer step

Zdarec Šviháku, brouzdáš po našem webu a hledáš workout pro začátečníky, při kterém bys otestoval, jestli se vůbec dokážeš během skákání zpotit a jestli tě bude trénink bavit? Hezky, konečně ses dopátral! V tréninku se švihají 4 techniky: ská...

Trénink se švihadlem pro pokročilé

Trénink se švihadlem pro pokročilé

Workout pro pokročilé na spalování tuků! Intenzita se v průběhu tréninku mění, protože se mění časy skákání. Na konci tréninku se intenzita zvýší, protože si dáme dezertík 4x20s MAX speed. Celkem 8 sérií, v každé 4 kola (4 techniky), kde se budo...

Trénink pro začátečníky

Trénink pro začátečníky

Zdarec Šviháku, nevíš jak si sestavit trénink se švihadlem tak, aby tě bavil a aby ses dostal do formy? Ve workoutu se piluje 8 základních triků/cviků, kterými posilujeme svaly celého těla a zlepšujeme kondici. Každý cvik budeme dělat 30 sekund ...

Trénink na spalování tuků

Trénink na spalování tuků

Workout zaměřený na pálení tuků = delší čas, přiměřené tempo 12 kol po 60 vteřinách a 20 sekundovým odpočinkem / 2x Střídáme 3 techniky: 1. skákání snožmo 2. boxer step 3. střídání nohou Trénink je náročnější a delší než naše ostatní workouty...