Švihej portál - mobilní aplikace na skákání přes švihadlo

Ano, základní verze aplikace Švihej je zdarma navždy. Založíš si profil, zapisuješ přeskoky, spojíš se s ostatními Šviháky a s omezením využiješ tréninky, výzvy, tutoriály a prvních 5 úrovní Cesty Šviháka. Počítadlo přeskoků, pokročilé statistiky, osobní rekordy a prémiový obsah jsou v Prémiu, které stojí 299 Kč měsíčně nebo 1 999 Kč ročně.

Prémium ve Švihej portálu stojí 299 Kč měsíčně (9,97 Kč denně) nebo 1 999 Kč ročně (5,50 Kč denně, 167 Kč měsíčně). S ročním předplatným ušetříš 1 589 Kč oproti měsíční platbě. Rodinné předplatné stojí 3 499 Kč ročně a zahrnuje 4 přístupy: 2 dospělí + 2 děti zdarma. Ceny jsou včetně DPH a stejné v aplikaci i na webu.

Ano. Švihej portál funguje i v prohlížeči na počítači nebo tabletu na adrese portal.svihej.cz. Přihlásíš se stejným účtem jako v mobilní aplikaci, takže tréninky, zapsané přeskoky i statistiky máš všude stejné. Stačí Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge nebo Safari. Na velké obrazovce se dobře sledují video tréninky a počítadlo přeskoků umí využít i kameru notebooku. Jak aplikace vznikala, najdeš v článku o Švihej appce.

Ano. Aplikace Švihej je v App Store pro iPhone a v Google Play pro Android. Aplikace do hodinek je zdarma pro Apple Watch i hodinky s Wear OS (Samsung Galaxy Watch, Google Pixel Watch a další) a nainstaluje se spolu s aplikací v telefonu. Přeskoky počítá z rotace zápěstí, měří čas a kalorie a všechno se samo propíše do portálu. Bonusové módy jsou v Prémiu.

Počítadlo přeskoků používá kameru telefonu, tabletu nebo notebooku. Postavíš zařízení tak, aby na tebe vidělo, vybereš Volný trénink, nebo Odpočet na čas, a skáčeš. Kamera rozpozná body na těle, třeba ramena a kolena, a podle jejich pohybu počítá přeskoky, čas a tempo. Zvládne snožmo, boxer step i střídání nohou a nastavíš si i intervaly nebo tempo. Výsledek se rovnou zapíše do deníku. Video se nikam nenahrává ani neukládá. Počítadlo je součástí Prémia.

Určitě. Švihej portál tě provede od základní techniky až k prvním trikům a návody jsou rozdělené podle úrovní. Pro úplné začátečníky je tu program Cesta Šviháka, který přidává zátěž postupně, aby sis nepřepálil začátek. Jedeš svým tempem, bez závodů a bez stresu. Stačí pár minut párkrát týdně. Jak zvládnout první přeskoky, najdeš i v návodu Jak skákat přes švihadlo.

Při správné technice ano. Skáče se nízko, dopadá se měkce na přední část chodidla a kolena zůstávají lehce pokrčená. Důležité jsou i pohodlné sportovní boty. Správnou techniku ti ukážeme ve videích v aplikaci, takže nemusíš mít obavy ze zranění. Klouby můžeš navíc pošetřit podložkou na skákání, ale nutná není.

Zvládneš. Skákání přes švihadlo je vhodné i pro lidi se slabší kondicí nebo nadváhou, protože intenzitu si určuješ sám. V aplikaci začneš krátkými úseky s pauzami a zátěž přidáváš postupně. Kondice se při pravidelném švihání zlepšuje rychle a pálí to kalorie. Věk ani váha nehrají roli. Pokud máš zdravotní omezení, poraď se předem s lékařem.

Nemusíš. Stačí švihadlo, pohodlné boty a zhruba 3 metry volného prostoru kolem sebe. Rozjet to můžeš i s obyčejným švihadlem. Když chceš něco lepšího, poradíme ti v článku Jak si vybrat švihadlo. Švihat můžeš doma, venku nebo ve fitku a aplikace ti poběží v telefonu, na tabletu i v počítači.

Předplatné koupené v aplikaci zrušíš v nastavení předplatných v App Store nebo Google Play. Předplatné koupené na webu zrušíš ve svém účtu na portal.svihej.cz. Při prvním nákupu platí garance vrácení peněz: 30 dní u měsíčního a 60 dní u ročního předplatného. Když ti aplikace nesedne, napiš naší zákaznické péči a peníze ti vrátíme.