Kondiční plán na zpevnění postavy 21 dní švihadla a posilování, které zpevní tvoje tělo a zlepší kondici.
Související produkty
Detailní popis produktu
21 dní. Švihadlo + posilování. Výsledky, které vidíš v zrcadle.
Intenzivní výzva pro každého, kdo chce zpevnit tělo, pálit kalorie a cítit se silný – doma, bez fitka, s lidmi, kteří tě ženou dopředu.
Co tě čeká – 9 tréninků za 3 týdny
3× týdně, každý trénink s někým jiným a zaměřený na jiné svaly. Žádná nuda.
Rozjezd 🔥
Přidáváme 💪
Finální challenge 🏆
Je tohle pro tebe?
Fitko tě nebaví nebo na něj nemáš čas. Hledáš jasný plán – ne hromadu náhodných videí, ale program s lidmi, kteří tě provedou každým tréninkem.
Budeš makat s těmito lidmi
Žádní anonymní instruktoři. My tři tě provedeme každým tréninkem.
Bety Karlová
Švihej ambasadorka
Tomáš Vaněček
zakladatel Švihej, tenista
Marek vaněček
spoluzakladatel, boxerTakhle vypadají tréninky
Videa na YouTube – pustíš na televizi a makáš. Mluvíme do toho, motivujeme, ukazujeme techniku.
Tréninky, kde nejsi sám
Každé video je natočené s jedním z nás, který tě celý trénink provází. Mluví do toho, motivuje, ukazuje správnou techniku – jako kdybys měl trenéra přímo doma.
Pustíš video na televizi, dáš si švihadlo do ruky a jedeš. Žádné tiché video, kde nevíš, jestli děláš správně.
Tohle je rozdíl mezi tím, že to vzdáš po týdnu, a tím, že to dokončíš.
Co přesně dostaneš za 799 Kč?
✓
Co říkají Šviháci a Švihandy
Přečti si, co nám napsali po dokončení kondičního programu.
Kondiční program s Bety splněna – a ano, protože já prostě mám ráda výzvy do druhé série, jela jsem se zátěží a super, s Bety ty nohy jsou fakt záhul. No a šup na hřiště ještě to podpořit. Stále je čas se přidat k výzvě, za mě super!
Euforie! To je asi ten hlavní pocit. Dneska jsem odpoledne vykopla děti do kina a řekla si, že to v rámci kondičního programu zkusím na 3000. A když začínám, nemohla jsem si rozlobit myšlenku, že to snad zvládnu vcelku. U 500 jsem lítala na endorfinovém Nimbusu a posledních 200 bylo neskutečných. Díky za výzvu!
A je konec! Dneska jsme se dostali k poslednímu tréninku kondičního programu – a to bylo teda pěkný Kilimanjaro. Jako dnešní trénink nebyl pro normální smrtelníky a navíc ty přeskoky – prostě ne. Mára je pasován na Lucifera a ty jeho výpady s výskokem jsme si pojmenovali „mároviny". Byla to jízda přátelé a my se těšíme na další!
Máš otázky? Máme odpovědi.
Připraven/a? Skoč do toho.
21 dní. Jasný plán. 9 tréninků s ambasadory. Videa na YouTube. PDF do mailu.
Tohle je nejintenzivnější start, jaký si dokážeš představit.
Garance vrácení peněz 60 dní – pokud nebudeš spokojený/á, vrátíme ti peníze. Bez otázek.
Komunita Šviháků
Desetitisíce Šviháků.
Přidáš se k nim?
Od roku 2021 pořádáme charitativní Lednovou švihadlovou výzvu. Podařilo se nám vybrat přes 11 milionů Kč pro handicapované děti. Každý rok se společně semkneme a šviháme pro dobrou věc.
Kromě toho tvoříme komunitu desetitisíců Šviháků ve skupině na Facebooku – dostaneš se tam jen skrze naše tréninkové plány, švihadlo Katana Rope 3v1 nebo roční předplatné Švihej portálu. V portálu pak najdeš všechno: tréninky, komunitní výzvy, návody a hlavně lidi, jako jsi ty. Navíc ho máš i jako appku v mobilu.
Lednová challenge 2026Doplňkové parametry
| Kategorie: | Tréninkové plány se švihadlem |
|---|---|
| Co hledám: | Tréninkové plány |
| Vhodné pro: | Zpevnění postavy a zlepšení kondice |
| Délka plánu: | 3 týdny |
| Na čem můžeš přehrát: | Televize, mobil, tablet, počítač |
Výpis hodnocení
Radka Volková
Aneta Bartíková
Filip Sevcik
Dagmar Stránská
Jaroslava Římalová
Patrícia Levická
Ovládací prvky výpisu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.