Články

Komunita · Výzva Muži vs Ženy Výzva Muži vs Ženy: jak dopadl souboj Šviháků a Švihand Dva týdny, miliony přeskoků, jeden vítěz. Komunitní výzva Muži vs Ženy skončila a vyhrály Švihandy - tým Ženy. A...

Komunita · Letní výzva 2026 Co je Švihopis: Letní výzva Švihej, do které se zapojíš na dovolené Švihopis je letní komunitní výzva Švihej. Vezmeš si švihadlo na dovolenou, zaskáčeš naši sestavu kdeko...

Švihej podcast · 10. epizoda Bety Karlová: jak maminka dosáhla formy se švihadlem, dvěma dětmi a podnikáním. Bety Karlová byla maminka na rodičáku, která mezi stavbou penzionu Palavahof a kojením př...

Návod · HIIT trénink HIIT trénink se švihadlem: kompletní průvodce pro začátečníka, pokročilého i experta HIIT trénink se švihadlem je intervalový režim, ve kterém střídáš krátké úseky vysoké intenz...

Benefity · Začátečníci 10 výhod skákání přes švihadlo, kvůli kterým si pořídíš svoje první Přemýšlíš, že bys se sebou konečně něco udělal? Skákání přes švihadlo je možná ten nejjednodušší (a nejzába...

Technika · Začátečníci Jak skákat přes švihadlo od základů po triky Skákání přes švihadlo se naučíš v pár krocích - vybereš si vhodné švihadlo, nastavíš jeho délku, naučíš se základní techniku a pos...

Data · Hubnutí Kolik kalorií spálí švihadlo: Data podle váhy a tempa Skákání přes švihadlo spálí pro 70 kg dospělého 350-450 kcal za 30 minut při průměrném tempu (120-140 skoků/min), plus dalších 60...

Návod · Počítání přeskoků Jak počítat přeskoky přes švihadlo Přeskoky přes švihadlo spočítáš čtyřmi způsoby: počítadlem v portálu (kamera snímá pohyb), naší appkou na chytrých hodinkách (Apple Watch...

Možná si říkáš, proč zrovna my, co milujeme lehkost švihu a nekonečné skákání, řešíme také těžké činky a funění v posilovně. Odpověď je přitom úplně prostá: chceme být prostě lepší a posouvat se dál. ...

Tisíce hodin a spousta propocených triček. A přitom nešlo o švihání. Počkej, co? Švihej portál jsme posunuli na další level. Přetavili jsme ho do Švihej appky, kterou můžeš mít ve svém telefonu. A pok...

Možná si říkáš, že švihadlo je hlavně nástroj na spalování kalorií a cestu za formou do plavek. Jasně, funguje to skvěle, ale pro spoustu z nás je ta cesta mnohem hlubší. Je o tom, jak se postavit vla...

Lednová švihadlová výzva 2026 je už nějakou dobu za námi a my se ještě jednou musíme ohlédnout za tím, co jste předvedli. Byli jste naprosto neskuteční. I když tato challenge není soutěž, ale cesta, j...