Ceny v:
Registrace
Domů / Proměna Sandry

Proměna Sandry

Sandra: 28 kg dole a nekončím! Konečně mám sílu změnit svůj život

V roce 2023 jsem se konečně odhodlala k tomu, co jsem si dlouho odmítala připustit – že není pozdě na změnu. Celý život jsem bojovala s nadváhou, ale až v té chvíli, kdy mě vysoký tlak dostal do nemocnice, jsem si uvědomila, že tohle už nejde ignorovat. Byla to rána, která mě probudila. I když to od té doby nějakou dobu trvalo, došlo mi, že už jsem nemohla dál hledat výmluvy. Musela jsem něco udělat pro své zdraví, pro svého syna a manžela.

Moje cesta začala. Bylo to těžké, ale osvobozující. Už jsem se nechtěla dál schovávat za výmluvy. Cítila jsem, že je čas mít opět kontrolu nad svým tělem. A tak začalo moje dobrodružství se švihadlem.


Sandra
Sandra zhubla 28 kg
Půlka cesty hotová, dalších -25 kg přede mnou

Jak jsem vytáhla švihadlo z šuplíku

Měla jsem švihadlo od Švihej, které jsem si koupila, ale dlouho ho jen schovávala v šuplíku. V červenci 2023 jsem se rozhodla, že ho vezmu ven. Když jsem začala, bylo to těžké, moje tělo nebylo na žádný pohyb zvyklé, ale cítila jsem, že švihadlo může být super start. Mezitím jsem například chodila po horách. Běhání mi kvůli mé nadváze nedoporučovali, ale švihadlo je skvělá alternativa. Velkým hnacím motivem byla i Lednová challenge 2024. Od září 2024 pak skáču pravidelně.

Moje první švihadlo bylo Katana Rope Basic, které bylo super pro začátek. Teď ale používám švihadlo Katana Rope Korálkové, které je těžší a díky tomu mi skákání přijde ještě efektivnější. Mám ráda barvy a váhu tohoto švihadla, opravdu mi sedí.

Krok za krokem k lepší kondici a motivace pro ostatní

Moje první skoky byly vyčerpávající. Nadváha nebyla vůbec jednoduchá při jakémkoliv sportu. První měsíc byl náročný, ale postupně jsem dělala pokroky. Po půl roce jsem si uvědomila, že jsem schopná udělat více skoků, že mám lepší kondici a že to zlepšení opravdu funguje. 
 
Začala jsem svůj progres sdílet na sociálních sítích. Reakce od lidí byly pozitivní a motivující. Kamarádky si začaly kupovat švihadla a také cvičily. Překvapilo mě, že jsem se stala inspirací pro ostatní. Založila jsem si Instagram, kde sdílím své pokroky, motivuji ostatní a dávám jim nápady na pohyb i recepty.
 

Momentálně jsem na -28 kg a mám v plánu zhubnout dalších 25 kg. I když cesta není snadná, švihadlo se stalo neodmyslitelnou součástí mého života a oceňuji, že si ho můžu vzít kamkoliv – na hory, do posilovny, nebo si s ním zaskákat na chodbě doma. Moje největší skákací úspěchy jsou například skákání na horách v Itálii ve výšce přes 2 000 m.n.m. Ale opravdu největší úspěch je to, že jsem nepolevila a vydržela u toho.

Začni teď, ne až zítra!

Pokud váháš kvůli nadváze nebo nízkému sebevědomí, prostě to zkus! Švihadlo je skvělý start – nenáročné, efektivní a pokrok uvidíš rychle. Stačí pár minut denně a tvoje tělo se začne měnit. Navíc švihat můžeš kdekoliv.

Nemáš čas? Dej si 20 minut na chodbě. Máš problém s pohybem? Najdi řešení a nevzdávej se. Moje cesta ještě neskončila, ale vím, že jsem na správné trase. Tak co, přidáš se?