Slovník pojmů

Švih - rychlostní kdy lanko opíše trajektorie 360 stupňů, švihadlo nemusí být přeskočeno, počítá se i např. sideswing
Švihák - muž, který skáče přes švihadlo
Švihanda - žena, která skáče přes švihadlo
Vysekat se - hodit se do formy
Žíla - neskutečná flow, kdy se ti daří triky skládat za sebou bez chyby
Smart work - chytrý trénink, ve kterém využíváš benefitů švihadla, aby ses zlepšoval ve svém sportu či dosáhl požadovaných výsledků v každodenním životě (snížení hmotnosti, zesílení, lepší kondice..)
Hard work - dřina, doslova v překladu = "těžká práce"
Skill - vysoká úroveň dovedností na švihadle, které tě ohromují (použití “líbí se mi její skill”)
Trik - jakákoliv dovednost kromě skákání snožmo a střídání nohou
RPS (švih/s) -  jednotka rychlosti - revolution per second (počet švihů za jednu sekundu)
RPM (švih/min) - jednotka rychlosti - revolution per minute (počet švihů za jednu minutu)
Baseline - základní hodnota kolik švihů za určitý čas (nejčastěji 1min.) zvládne Švihák udělat
Combo - spojení více triků dohromady
Footwork - práce nohou
Swing -  může být i side-swing, švih vedle těla, regulérně počítající se švih (nemusí jít pod nohami)
Wrap - jakékoliv motání švihadla kolem těla
Turns - otáčení těla se švihadlem
Cross - překřížení rukou (česky známé jako panenka, vajíčko)
DU - doubleunder, dvojšvih (nikdy nepoužíváme označení "dvojskok")
Backwards - švihadlo jede opačným směrem (pozpátku)
BPM - tepy za minutu (beats per minute)
HR - heart rate (srdeční frekvence)
HIIT - high intensity interval training (Vysoce intenzivní intervalový trénink)
Aerobní zátěž - dlouhodobé cvičení o nízké intenzitě zátěže, u které dokážeš využívat kyslík. V aerobní zóně jsi schopen pracovat delší dobu např. 60 minut výklus. Obvykle trvá nejméně 20 - 30 minut. Odborněji najdeš více zde.
Anaerobní zátěž - krátkodobé cvičení o vysoké intenzitě zátěže, kdy nedokážeš využívat kyslík. Rychleji se unavíš a v téhle zátěži nevydržíš delší dobu. Při anaerobní zátěži vzniká ve svalech laktát, který způsobí svalovou únavu. Odborněji najdeš více zde.
VO2 max - maximální spotřeba kyslíku (čím vyšší, tím fyzicky zdatnější sportovec). Udává se v ml/kg/min. Orientační hodnoty lidí najdeš zde.
Efektivita pohybu - vytříbená technika Šviháka, která mu dovoluje šetřit energii
Agilita - schopnost zrychlit, zabrzdit a rychle změnit směr
Propriocepce - schopnost nervového systému zaznamenat změny vznikající ve svalech a uvnitř těla pohybem a svalovou činností
Grip - úchop, stisk nebo držení švihadla
Klip - klip slouží k uchycení PVC lanka, aby sis mohl nastavit délku. Klip má 2 části.
PVC - materiál, z kterého je lanko např. u Katana Rope Basic nebo Katana Rope 3v1. PVC lanko je svižnější a rychlejší. Vhodné na dvojšvihy nebo rychlejší footwork.
Korálky - plastové válečky cca 2,5cm dlouhé, navlečené na nylonovém lanku a najdeš je u švihadel Katana Rope Korálkové nebo Sestav si sám. Vhodné na rychlejší naučení techniky a pro provádění triků.
Průměr 4mm a 5mm lanko - liší se hmotností a průměrem, 4mm je lehčí a 5mm těžší, 5mm lépe drží při skákání tvar
Zátěžové lanko - 10 mm těžké lanko, s kterým více procítíš svaly a zapojíš více svalů. Toto lanko najdeš u našeho zátěžového švihadla Gladius Rope
Padawan - náš 5 týdenní tréninkový švihací program
Dynamika -  neboli výbušnost, schopnost vyprodukovat sílu za krátký čas. Příklad, kde budeš potřebovat výbušnost je při provádění trojšvihů, kde potřebuješ vysoký výskok
Tutorial - video, kde ukazujeme jak na určitou věc, techniku. Např. Jak si nastavit délku švihadla
Warm-up - rozcvička
LOL - lot of laugh… smíííích 
WTF - what the fuck… nemá překlad

Napadá tě cokoliv, co bychom mohli přidat do slovníku pojmů? Napiš nám ↓

Máte nějaké otázky? Zodpovíme je. Prosíme o pečlivé vyplnění kontaktních údajů.