Tréninkový program pro mírně pokročilé Level 3

Jsi mírně pokročilý a znáš základy švihání? Hledáš motivaci, chceš nastolit disciplínu a vymakat si ideální postavu? Ha, zní to dobře? S bráchou ti pomůžeme, jak nejlépe umíme. Ale dřina je na tobě.

17 tréninků, 8 instruktážních videí a rozcvičení.

  • 5 týdnů dřiny, kde se naučíš nové techniky
  • 17 natočených tréninků a 8 tutoriálů na triky + rozcvička
  • trénink si můžeš pustit na televizi, ale taky jen do sluchátek
  • vzestupná zátěž tréninků - má to smysl
  • naučíme tě více než skákání snožmo a střídání nohou
  • skákání tě bude bavit a motivat
  • Kalorie se budou pálit samy oheň

Obdržíš také přístup do uzavřené FB skupiny, abys získal motivaci od ostatních a mohl sdílet své zkušenosti a dotazy.

 

Varianty tréninkových plánů

Level 1 699,-
Level 2 999,-
Level 3 999,-
Dostupnost Skladem
Můžeme doručit do:
19.6.2024
Možnosti doručení
999 Kč
Tréninkový program pro mírně pokročilé Level 3

Proč si vybrat Padawan

Program je určen hlavně pro mírně pokročilé a mohou ho skákat muži i ženy, bez ohledu na váhu nebo na stáří. Ale měl bys zvládat skákání snožmo a střídání nohou. Neumíš tyto techniky? Podívej se na tréninkový program Kickstarter, kde se tyhle techniky pilujou o sto šest.

Pokud tyto 2 techniky nezvládáš, tak doporučujeme první pořídit Video-manuál pro začátečníky, kde Tě naučíme základní techniku a taky obdržíš přístup do uzavřené FB skupiny.

Workout můžeš odedřít s námi!

Vyber si jeden z 17 video-tréninků, který si můžeš pustit na televizi a odmakat ho v pohodlí domova (v zimě se to hodí!).

Výhoda videa je, že vidíš, jak trik vypadá, jaká je správná technika a kolik zbývá času do konce série.

Jooo a pokud nevíš, jak se rozcvičit, tak v programu najdeš i precizní Warm-Up před tréninkem.

Seznam workoutů a skákání
Audiostopa a švihání venku

Trénink si pustíš i do sluchátek  Sluch%C3%A1tka

Vytvořili jsme audio-stopy, abys mohl jít skákat ven a nemusel si s sebou tahat televizi. Najdeš v ní instrukce, jaký trik pojedeš, časovač a motivaci. Trénink si jednoduše přehraješ a můžeš začít švihat bomby.

Máš na výběr ze 3 audio-stop:

  • verze bez hudby
  • verze s rock hudbou
  • verze s elektro hudbou


Poslechni si kousek z tréninku ⇓

 

Nemusíš se bát triků!

Vytvořili jsme 8 instruktážních videí, které ti krok po kroku vysvětlí, jak na konkrétní trik.

V plánu se kombinují pouze základní triky, které dodají tréninku náboj a tobě, kámo, dodají dávku motivace, takže nemusíš mít strach, že tě to přestane bavit nebo že to nezvládneš.

seznam základních triků
Komunita Šviháků

Sám? Ani náhodou

Staň se členem uzavřené Facebook skupiny, kde je už více než 10 000 Šviháků. Po zakoupení obdržíš heslo, díky kterému se přihlásíš do skupiny. A proč bys měl být jedním ze Šviháků?

  • Můžeš sdílet tréninkové zkušenosti a čerpat motivaci do tréninku
  • Poznáš další Šviháky v naší motivující komunitě
  • Můžeš se nás a ostatních zeptat na jakýkoliv dotaz
  • Získáš výhody Švihej komunity (např. slevové kupóny)

 

Přehraješ na všech zařízeních

Přehraješ na všech zařízeních2

Kategorie: Produkty
Počet video-tréninků: 17
Počet video-tutoriálů: 8
Vhodné pro: mírně pokročilé
Délka plánu: 5 týdnů
Na čem můžeš přehrát: Televize, mobil, tablet, počítač
5
28x
4
1x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
FS Avatar autora | 19.5.2024
Nejlepší věc na světě 💪
5
DS Avatar autora | 18.9.2023
Naprostá bomba.
5
Avatar autora | 20.8.2023
Mám za sebou první týden a moc mě to motivuje. Cítím trénink od tréninku zlepšení a to dokáže nakopnout snad každého. Videa i nahrávky jsou super. Vzdy mi trénink strašně rychle uteče. Zvažovala jsem koupi snad rok a skákala jsem si jen sama, ale tohle je fakt pecka pokud se chceš někam posunout a bacha cítím vysokou návikovost po prvním týdnu tréninku :)
5
PL Avatar autora | 16.8.2023
Super program,všetko dobré vysvetlené a postupne uvádza do vyššej záťaže.
5
KD Avatar autora | 31.7.2023
Jsem velmi spokojený rychlé dodání ,švihadlo opravdu propracované k dokonalosti program trénování je 100% a kluci jsou super a opravdu se starají.
5
KH Avatar autora | 23.7.2023
Tréninkový program Padawan jedu nejradši a nejčastěji venku, kdy ho mám puštěný na telefonu formou videa, ale určitě si tenhle program budu projíždět znovu jen s audiostopou...je to program vypracovaný precizně a pro každého, kdo se chce naučit skákat přes švihadlo🙏a jakože to není tak lehké, jak se na první pohled zdá, alespoň ne pro mě😁🙈ale tenhle program mi neskutečně pomohl s progressem🙏💯Děkuju kluci!💯❤️
5
KH Avatar autora | 2.7.2023
Tréninkový program mě strašně moc baví! Nikdy jsem neskákala přes švihadlo a když, tak hodně špatně a neefektivně. Díky klukům mě ale tréninky baví, skákání mi jde o 💯 líp a jako bonus je to pro mě konečně skvělá forma kardia, která mi sedí k tréninkům💪🚀Díky kluci, ať se daří!💯🚀
5
KM Avatar autora | 14.6.2023
Všem, kteří se rozhodují, jestli vůbec začít skákat, bych tréninkový plán doporučila. Přípravný týden je parádní! Nejdřív jsem ho chtěla přeskočit, ale kluci moc dobře ví, proč ho tam dali :-) Tréninky si pouštím na notebooku, vizuální kontakt mi pomáhá. Jste jednoduše boží!!!
5
JM Avatar autora | 5.6.2023
Zakoupil jsem si tréninkový plán padawan, aby moje cvičení mělo nějaký řád 😃 Jsem naprosto spokojený. Zkoušel jsem cvičit před televizí, ale začíná mi vyhovovat skákání pouze s hudbou. Co se týče celkového hodnocení programu. Za mě naprostá špička. Děkuji všem co se na tom podíleli.
5
P Avatar autora | 10.5.2023
Koupila jsem si Padawan, abych měla ve skákání nějaký řád a viděla pokrok. Je to naprosto skvělé. Ráno vypravím děti do školy a školky, zbylým pustím Krtečka a jdu si užít čas pro sebe. Pouštím tedy jen videa a je to bomba. Skáču teprve tři týdny, ale jde vidět ten pokrok. Už večer se těším na další ráno. Moc vám fandím.
5
Avatar autora | 26.2.2023
Za mě pět hvězdiček … kdyby to šlo, tak klidně i 10* Program je fakt super, hrozně mě to baví. Jen doufám, že mě časem přestanou bolet lejtka.
5
RC Avatar autora | 6.1.2023
Nákup bleskově vyřízený, skvělá komunikace a program Padawan vypadá super. Jsem jako u každého nákupu na svihej.cz naprosto nadšená :-)
5
DH Avatar autora | 12.12.2022
Je super a skákání mě s ním baví mnohem víc! Momentálně pro mě skvělá příprava na lednovou výzvu :-)
4
J Avatar autora | 28.11.2022
Koupil jsem PADAWANA, za ty peníze to stojí, je to komfort mít setavený tréning do sluchátek, hned má člověk o výnluvu míň. U druhého tréninku je malá chybka v audiu co se má skákat. Na konci tréninku by to chtělo nějaký vetší DING!, jakože konec tréningu gratulujeme,.. trénink končí tak nějak do prázda. Tím s kritikou končímm jsou to jen maličkosti. Good Job šviháci!
Š Avatar autora Švihej (Administrátor) 5.12.2022
Děkujeme za feedback Jirko. Náš další tréninkový plán Kick Starter má již audiostopy propracovanější. Měj se a ať se daří!
5
LU Avatar autora | 13.10.2022
Padawan je boží. Pozoruju na sebje mega pokrok, jak na fyzičce, tak na technice. Treninky sú udělané parádně. Většinú si púšťám videa. Ale vůbec bych sa nezlobila, keby aji v tych videách bylo pár hecujících vět, jak v audiu. Což je ale enom můj skromný pocit. Vůbec nijak to nesnižuje hodnotu tréninků. Doporučuju všema dvaceti.
5
DM Avatar autora | 21.7.2022
Vypadalo to opravdu až moc jednoduše .Opak je pravdou . Strašně mě mrzelo,že je tam taková pauza mezi tréninky.Pondvou dnech skákání mi bylo hned jasné proč. Skákala bych jako divá,ale ta bolest nohou,než si člověk zvykne....Doufám,že se brzy moje nohy adaptují a já budu skákat každý den,protože mě to baví.
5
Avatar autora | 21.7.2022
Tréninky jsou vážně super, nejenom, že se učím nové techniky skákání, které jsou skvěle vysvětleny na videích, ale fakt mě to baví, skákat podle videa, kombinovat techniky, a v kombinaci s mým boxerským tréninkem, úplná špička, fakt všem doporučuji. Skvělé
5
M Avatar autora | 20.7.2022
Zdarec, tréninkový program jsem zakoupil velkým nadšením a musím teda říct, že jsem se pekelně zapotil. Kluci mají dobře vymakané tutoriály a úplně nejlepší je skákat s nimi na videu. Doporučuji vřele, nevyzkoušíš, nevíš :-)
5
H Avatar autora | 20.7.2022
Tréninkový program je super, člověk neskáče jen jedním stylem, takže trénink opravdu baví. Je fajn, jak se postupně zvyšuje obtížnost. Ze začátku to může vypadat, že to není žádnej velkej záděr, ale s příchodem třetího týdne to začíná docela gradovat a hecovací hlášky bráchů v časovači začnou být opravdu nápomocný. Oceňuju, že je možnost výběru videa a 3 časovačů - s rockovou muzikou, elektro a bez hudby, člověk si pak může vybrat. Elektro jsem sice neposlouchal, ale rock určitě nikoho neurazí, je takový neutrální a myslím, že by se měl líbit většině lidí.
5
V Avatar autora | 20.7.2022
Tréninkový program je naprosto super. Mám ho stažený v PC i v mobilu, takže ho mám stále po ruce. Zpracování je skvělé a přehledné. Líbí se mi odpočítávání času, muzika taky top :) Příští měsíc jedeme na dovolenou, přibalím švihadlo, program mám v mobilu, tak můžu v klidu vyrazit...
5
M Avatar autora | 11.6.2022
Vyzera to veľmi, dobre. Aspoň pre mňa ako začiatočníka je to super Zatial som len na zaciatku a učím sa techniky skákania, takže svihacke treningy ešte nezvládam.
5
L Avatar autora | 24.5.2022
Spokojená na 100 % Používám i v práci
5
VN Avatar autora | 12.5.2022
Skvělé provedení!
5
MM Avatar autora | 2.5.2022
Jsem moc spokojená! Přístup a styl bráchů je mi hodně sympatický, u švihání se nejen nadřu, ale i zasměju. Cvíča pro začátečníky jsou super na vychytání chybek ve skákání. Padawan je pro mě skvělý v tom, že nemusím přemýšlet nad tím, co dneska budu cvičit, ale jen otevřu a jedu. A nasbírám inspiraci na příště. Dík hoši!
5
MO Avatar autora | 29.1.2022
Velmi dobře poskládaný cvičební program, a to jak pro začátečníky, kteří se se švihadlem teprve seznamují, tak i pro všechny ostatní, kteří mají rádi sestavený program :)
5
Avatar autora | 14.1.2022
Paráda!!!
5
AR Avatar autora | 9.12.2021
Ještě jsem neprojel zdaleka všechno, ale co jsem zatím zkusil, se mi líbí. A hlavně, moc mě to baví. Je to pestré, a i když nejsem žádný odborník, vycítil jsem, že to nejsou náhodně sestavené tréninky. Je to celostní a má to svůj smysl a řád. Kromě promyšlené sportovní stránky, oceňuju zejména, že bratři Vaněčkové mysleli i na ty, kteří nemají možnost skákat někde, kde je wi-fi, a zároveň nemají neomezená data, takže ti můžou používat i audiozáznam, který tolik dat "nežere". Třeba venku. Líbí se mi, že si nemusím, ale můžu pouštět hudbu. Často jedu sérii dvakrát za sebou, abych si procvičil triky a dal si víc do těla, takže jednu s hudbou a druhou bez ní. Líbí se mi, že kluci berou vážně cvičení, včetně všech tutoriálů, abychom mohli švihat bezpečně a zdravě, ale že sami se nijak "nežerou", takže ta nadsázka u motivačních výkřiků mě baví. :-) Jen taková malá drobnost. Nevím, jestli to není jen mým telefonem, ale interaktivní PDF nelze v mobilu Galaxy S 10 přehrát v aplikaci Office, musím používat aplikaci WPS Office, tam je to bez problémů. Celkově díky moc, za sebe můžu říct, že jsou to skvěle vynaložené peníze.
5
JC Avatar autora | 3.12.2021
Lepší to nikdo neudělal a neumí.je to neskutečně skvělá práce. Vše vysvětleno podrobně, vizuálně max.přehledný, prostředí, tréninky skvělý a všechny ty myšlenky, které do toho kluci dali jsou úžasné. Rozhodně to nejsou vyhozené peníze spíše naopak. Velká pochvala!!!
5
P Avatar autora | 30.11.2021
Zatím mám jen Hulka a Katanu od super výrobců a shlédnutá videa a jdu koupit i tohle , protože to skákání je fakt závislost :-)

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Podobné produkty