Ceny v:
Registrace
Domů / Blog / Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?

Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?

Víš, že správná délka švihadla je naprosto klíčová proto, aby ti švihání šlo pěkně od ruky? Zvlášť pokud si pořizuješ nebo právě v rukou držíš své první švihadlo. Když si délku švihadla nastavíš špatně hned od začátku, pravděpodobně budeš chybovat, nervovat se a možná se šviháním skončíš dřív, než pořádně začneš. V tomto článku si řekneme, jak dlouhé švihadlo potřebuješ a jak nastavit délku švihadla, aby se ti švihalo dobře. Mrkni taky na video, kde ti společně s lehce pokročilým Švihákem Láďou ukážeme, jak to funguje v praxi. 


Co se v tomto článku dozvíš

Špatná délka švihadla a její dopady na švihání

Špatně nastavená délka švihadla má enormní vliv na techniku švihání, která ti bude bránit v pilování základů, dosahování vyšší rychlosti a provádění triků. 

❌ Když si nastavíš švihadlo příliš dlouhé, lanko se ti bude odrážet od země zpátky do nohou. Kvůli tomu budeš často kazit přeskoky, což ti znemožní pilovat základní techniku, natož učit se nějaké triky. Příliš dlouhé švihadlo tě tak bude nutit skákat s rukama daleko od těla. Jednak u toho budeš vypadat jako lachtan a jednak se dříve unavíš. Nedosáhneš tak vyšší rychlosti (a my chceme švihat rychlostí světla, ne?!). Ale o tomhle už jsme si povídali ve videu o efektivní práci rukou, které najdeš zde.

❌ Když si nastavíš švihadlo naopak příliš krátké, bude ti při švihání drncat o špičky. A co se stane? Když budeš mít štěstí, jen zkazíš spoustu přeskoků. Když ne, amputuješ si prsty u nohou. To je samozřejmě vtip (v případě skákání na boso s Gladius Rope to už moc vtip není). Krátkou délku švihadla si ale můžeš krásně otestovat skákáním na boso. Stačí pár švihů do prstů, které se projeví jako dostatečný důvod pro prodloužení švihadla. 

Zkrátka podcenění nastavení správné délky švihadla zavede tvé švihadlo rovnou někam do kouta nebo do sklepa. A to by přece byla škoda.

Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?
Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?
 

Samurajův TIP:

Při zkracování švihadla si nech rezervu pro jeho případné opětovné prodloužení. Ale o tom ještě níže.
Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?

Podle čeho zvolit správnou délku švihadla

Jedna obecná doporučená délka švihadla neexistuje. Jak dlouhé švihadlo tedy potřebuješ? Záleží na tom, jakou máš výšku a jak moc ti švihání jde. Existuje mnoho tríčků a metod, jak nastavit správnou délku švihadla. My používáme osvědčenou metodu, kdy si lanko přišlápneme uprostřed jednou nohou a rukojeti natáhneme podél těla. Kam až by ti měly rukojeti sahat, záleží na úrovni a pokročilosti tvého švihání. 

1️⃣ Začátečník - Švihák, který si nově pořídil švihadlo. Učí se základy, piluje techniku skákání snožmo, střídání nohou nebo boxer step. Sem tam si zkusí cross (vajíčko) i něco nového, ale zatím je v procesu učení. Doporučená délka švihadla po podpaží. 

2️⃣ Pokročilý - Švihák, který zandá s přehledem 100 přeskoků a neudělá chybu. Dokáže ovládat tempo švihání. Zkouší a piluje základní triky. Doubleunders jsou pro něj výzva, ale pár jich zvládne. Doporučená délka švihadla nad prsa. 

3️⃣ Samurai - Švihák, který už ví, jak pracovat s nastavením správné délky švihadla. V některých případech si švihadlo prodlouží (nové triky) a někdy si délku zkrátí (rychlost či focus na precizní techniku). Má plný arzenál švihadel s různě nastavenou délkou a ty při tréninku kombinuje. Doporučená délka švihadla pod prsa. 

Jaká je správná délka švihadla pro tebe?

Nejprve si vyber, do které skupiny Šviháků patříš. 

Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?
Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?
Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?

Máš vybráno? Skvělé. Pak ti nic nebrání nastavit si správnou délku švihadla a skočit do toho. Možná tě taky zajímá, jak dlouhé švihadlo pro děti? Délka švihadla pro děti se nastavuje stejně jako u dospělých Šviháků. Výjimkou jsou děti do 10 let, kde doporučujeme u začínajících Šviháků nastavit délku švihadla nikoliv po podpaží, ale až po ramena. Důvodem je jednak rychlý růst dětí a jednak menší riziko chybovosti. To, aby je to hned nepřestalo bavit. 

Jak nastavit délku švihadla

Švihadlo, u kterého nemůžeš nastavit délku, raději ani nepoužívej. Výhoda našich švihadel je, že si u každého z nich můžeš nastavit délku přesně na míru, jak potřebuješ. Možnost nastavit švihadlo považujeme za benefit číslo jedna a hlavně nutnost. 

U nás si můžeš vybrat hned několik různých druhů švihadel a u každého z nich se délka nastavuje malinko jinak. Ale nemusíš mít strach, že to nezvládneš. Ke každému švihadlu přikládáme do krabičky přehledný návod s textem, doprovodnými obrázky a QR kódem odkazujícím na video, kde si délku švihadla nastavíme společně s tebou. 

Návod a unboxing našich produktů od Šviháků

Proč čas od času měnit délku švihadla

Mysli na to, že délku švihadla budeš během svého vývoje upravovat. Čím pokročilejším Švihákem se staneš, tím kratší švihadlo budeš potřebovat. Protože díky kratšímu švihadlu jsi rychlejší, což se ti může hodit například při kondičním švihání. Na druhou stranu, jak jsme zmínili v článku i ve videu, i samurajové se stále učí například nové triky. Potom se ti bude hodit naopak delší švihadlo, protože nemáš daný pohyb úplně vychytaný a příliš krátké švihadlo by tě brzdilo v provedení triku. Techniku pak vypiluješ postupně a švihadlo zase zkrátíš. 

Už máš nastavenou správnou délku švihadla? Gratulujeme a přejeme, ať ti to švihá. Pokud nevíš kde začít, mrkni ještě na náš článek Jak začít skákat přes švihadlo. 

Co si z tohoto článku odnést

  • špatně nastavená délka ti znemožní správně švihat a odradí tě dřív, než pořádně začneš
  • délka švihadla se nastavuje podle tvé výšky a stupně pokročilosti švihání
  • u dětí do 10 let, které začínají, doporučujeme nastavit švihadlo až po ramena místo po podpaží
  • každé naše švihadlo nastavíš snadno díky přiloženému návodu s textem, obrázky a QR kódem s odkazem na video
  • čas od času stojí za to změnit délku švihadla, třeba kvůli snazšímu učení nových triků nebo zvýšení rychlosti švihání

 

Ještě nemáš švihadlo?

Hubnutí a technika

Katana Rope 3v1

Spaluj kalorie, zlepši kondici a zpevni tělo. V balíčku najdeš švihadlo z PVC lanka a nezničitelných rukojetí společně s Kodexem pro Šviháka a přístupem do uzavřené FB skupiny.

Detail produktu
Zesílení a dřina

Gladius Rope + 6 tréninků

Nalož si pořádně i na horní polovinu těla a dopřej si tvrdý trénink. Gladius je zátěžové švihadlo s těžkým lankem, které ti pomůže vyšvihat svaly z oceli. Součástí je 6 tréninků různé intenzity, které tě donutí dřít.

Detail produktu
Zábava a triky

Katana Rope - korálky

Nauč se rychleji techniku a triky. Naše nejoblíbenější švihadlo z korálků a nezničitelných rukojetí při švihání skvěle drží tvar. Ideální pro začátečníky, pokročilé i pro děti.

Detail produktu
 
Marek Vaněčekspoluzakladatel Švihej.cz

Špatně nastavená délka švihadla tě může od švihání kompletně odradit. Při nastavování délky dbej taky na to, ať si lanko nezkrátíš příliš. Pokud by se tak stalo, už si ho neprodloužíš. Naštěstí máš možnost si v případě potřeby pořídit nové lanko. Nemusíš hned pořizovat celé švihadlo.