Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?
Špatná délka švihadla a její dopady na švihání
Špatně nastavená délka švihadla má enormní vliv na techniku švihání, která ti bude bránit v pilování základů, dosahování vyšší rychlosti a provádění triků.
❌ Když si nastavíš švihadlo příliš dlouhé, lanko se ti bude odrážet od země zpátky do nohou. Kvůli tomu budeš často kazit přeskoky, což ti znemožní pilovat základní techniku, natož učit se nějaké triky. Příliš dlouhé švihadlo tě tak bude nutit skákat s rukama daleko od těla. Jednak u toho budeš vypadat jako lachtan a jednak se dříve unavíš. Nedosáhneš tak vyšší rychlosti (a my chceme švihat rychlostí světla, ne?!). Ale o tomhle už jsme si povídali ve videu o efektivní práci rukou, které najdeš zde.
❌ Když si nastavíš švihadlo naopak příliš krátké, bude ti při švihání drncat o špičky. A co se stane? Když budeš mít štěstí, jen zkazíš spoustu přeskoků. Když ne, amputuješ si prsty u nohou. To je samozřejmě vtip (v případě skákání na boso s Brut Rope to už moc vtip není). Krátkou délku švihadla si ale můžeš krásně otestovat skákáním na boso. Stačí pár švihů do prstů, které se projeví jako dostatečný důvod pro prodloužení švihadla.
Zkrátka podcenění nastavení správné délky švihadla zavede tvé švihadlo rovnou někam do kouta nebo do sklepa. A to by přece byla škoda.
Samurajův TIP:
Při zkracování švihadla si nech rezervu pro jeho případné opětovné prodloužení. Ale o tom ještě níže.
Podle čeho zvolit správnou délku švihadla
Jedna obecná doporučená délka švihadla neexistuje. Jak dlouhé švihadlo tedy potřebuješ? Záleží na tom, jakou máš výšku a jak moc ti švihání jde. Existuje mnoho tríčků a metod, jak nastavit správnou délku švihadla. My používáme osvědčenou metodu, kdy si lanko přišlápneme uprostřed jednou nohou a rukojeti natáhneme podél těla. Kam až by ti měly rukojeti sahat, záleží na úrovni a pokročilosti tvého švihání.
1️⃣ Začátečník - Švihák, který si nově pořídil švihadlo. Učí se základy, piluje techniku skákání snožmo, střídání nohou nebo boxer step. Sem tam si zkusí cross (vajíčko) i něco nového, ale zatím je v procesu učení. Doporučená délka švihadla po podpaží.
2️⃣ Pokročilý - Švihák, který zandá s přehledem 100 přeskoků a neudělá chybu. Dokáže ovládat tempo švihání. Zkouší a piluje základní triky. Doubleunders jsou pro něj výzva, ale pár jich zvládne. Doporučená délka švihadla nad prsa.
3️⃣ Samurai - Švihák, který už ví, jak pracovat s nastavením správné délky švihadla. V některých případech si švihadlo prodlouží (nové triky) a někdy si délku zkrátí (rychlost či focus na precizní techniku). Má plný arzenál švihadel s různě nastavenou délkou a ty při tréninku kombinuje. Doporučená délka švihadla pod prsa.
Ještě nemáš čím švihat? Změň to
