Proměna Bety Karlová
Po druhém porodu jí váha skočila na 86 kg. „Cítila jsem se, že prasknu. Zavodněná, nateklá, nešťastná." 21. 3. 2021 si koupila Katanu. A za poslední dva roky dokázala zhubnout −11 kg, −10 kg čistého tuku, +3 kg svalů a starty na závodu Hyrox.
„Váha mi skočila na 86 kg a cítila jsem, že prasknu. Zavodněná, nateklá, nešťastná. Tehdy jsem si řekla - takhle už ne."
Krátký Shorts
o cestě Bety.
Když na celou hodinu podcastu nemáš čas, pusť si zkrácenou verzi. Cesta Bety je inspirující a extrémně motivující.
Co Bety dokázala za čtyři roky
Švihadlo z Decathlonu, akutní sekce a 86 kg
Bety cvičila od 21 let - fitko, kolo, běžné sporty. Pak přišel manžel Honza a společných deset let v italských Alpách. V roce 2019 se vrátili do Česka, aby si na jižní Moravě postavili penzion Palavahof. Plán byl jasný. A realita?
Po prvním porodu (Karolínka, 2019) cvičila Bety doma před televizí cardio, chodila s kočárkem 8 až 10 kilometrů denně a začala skákat - na decathlonovém švihadle, které se kroutilo... „Za 340 přeskoků jsem byla největší staaar, rozumíš?"
Pak druhý porod (Hugi, 2022) a akutní sekce. Byla to rychlá akce, aby ho zachránili. Naštěstí vše dopadlo dobře, ale břicho ji předělila napůl velká jizva. K tomu se postupně sešlo období COVIDu, podnikání a dvě děti bez hlídání. Váha skočila na 86 kg.
„Nejvíc mi vadilo břicho - po sekci ta velká křivá jizva. Byla jsem zavodněná, nateklá, nešťastná. Tehdy jsem řekla dost."
„Nedám 1 000 Kč za švihadlo, nejsem blázen?!"
Inspirace přišla přes Facebook. „Pořád se mi ukazovala reklama - dva borci bez trika skáčou v dešti na švihadle. Říkala jsem si: okeeej." Bety napsala do uzavřené skupiny Šviháků, jestli může být součástí komunity i s decathlonovým švihadlem. „Hádej, co byla odpověď."
První reakce na cenu? „Nedám 1 000 Kč za švihadlo. Nejsem blázen?!" Pak si to rozmyslela. 21. března 2021 jí přišla Katana Rope Basic s PVC. A Bety dala první video do skupiny, přičemž to komentuje, že ze začátku skákala „jako netopýr", tzn. ruce daleko od těla. Tomáš jí v komentáři napsal, ať zkusí dát ruce více k tělu, ale že na začátečníka má slušnou techniku nohou.
Pokračovala dál a chtěla se učit nové věci jako vajíčko - trik s překříženýma rukama. „Po pár měsících jsem se naučila vajíčko - totální radost!" K tomu se odvážila jet na první Švihej sraz s ambasadorkami Hančou a Marťou a přestala být sama u televize.
„Já jsem si nekoupila jenom švihadlo. Koupila jsem si k tomu novou životní etapu, nová přátelství a úplně nový směr."
InBody samé nuly, Hyrox a „bez tréninku neexistuju"
Do života Bety vstoupil Robin (ambasador Švihej a kamarád). Přijel k nim s přítelkyní na dovolenou a všechno dostalo jiný směr. Robin Bety od začátku učil triky, sestavy a přitom si dokázali ze sebe udělat i srandu. Pak v Mikulově přibyl trenér Péťa a další aktivní komunita Iron Team Mikulov. K švihadlu tak zapojila i silovku - kettlebell, kladku, jednoručky.
Čísla na InBody dnes mluví za vše: −11 kg váha (z 86 na 75), −10 kg čistého tuku, +3 kg svalů. Viscerální tuk klesl ze střední úrovně 10 na nízkých 5. Metabolický věk z 45 let na 21 let. „InBody mi konečně svítí samé nuly v rámci redukce váhy a tuku. BMI v normě a jediné, co přesahuje, jsou svaly."
Bety dnes startuje na Hyroxu a Bcross - hybridních silovo-kondičních závodech. Švihadlo používá denně - na zahřátí, v kruháčích, na zahradě s Karolinkou. „Cvičím každý den. Bez tréninku neexistuju."
„Co dnes zvládnu a dřív ne? Mluvit u skákání! A být hlavně neuvěřitelně nabitá - ten pohyb je euforie, která tě dobíjí."
Pusť si celý příběh.
Skoro hodina poctivého rozhovoru. Itálie, stavba penzionu, Lednová challenge, Hyrox a děti jako motivace. Bety vypráví od A do Z.
Katana Rope
3v1 korálkové
Bety si svou první Katanu (PVC verzi) pořídila 21. března 2021 za 1 000 Kč. Dnes Šviháci skáčou s univerzální 3v1 - PVC i korálkové lanko v jednom balíčku. Vstup do uzavřené Facebook skupiny 14 000+ Šviháků je v ceně.
Chci stejné švihadlo →
Další proměny Šviháků
Maminek, taťků a nadšenců, kteří začali se švihadlem.
Vydrž.
Nepolevuj.
Nezastavuj.
„Konzistence je klíč k úspěchu. A pohyb si můžeš vzít kamkoliv. Aplikace Švihej ti sestaví trénink, ty nemusíš nad ničím přemýšlet. A umět skákat přes švihadlo? To je flex jak sviňa." - Bety