.jpg)
Nejčastější důvody, proč tě ze švihání bolí holeně. Poradíme, co s tím dělat
Setkali jsme se už s desítkami Šviháků, které bolely holeně. Proto jsme vytvořili video s Láďou, mas...
Technika a Triky
Pilování základů a techniky je matka švihání. Vracíme se k tomu snad v každém tréninku se švihadlem. A to samé doporučujeme tobě. Ale co by bylo švihání bez triků? Ty tu samozřejmě najdeš taky. Celou řadu dalších triků pak můžeš objevovat v naší knihovně. Jo, a nezapomeň před každým tréninkem na rozcvičku. 💪
.jpg)
Jak se rozcvičovat před skákáním
Rozcvička je jedna z nejdůležitějších částí tréninku a mnoho Šviháků ji zanedbává. Proč? Už tím, že ...
-2.jpeg)
Nastavení délky švihadla
...
-2.jpg)
Délka švihadla je pro švihání klíčová. Jak ji správně nastavit?
Víš, že správná délka švihadla je naprosto klíčová proto, aby ti švihání šlo pěkně od ruky? ...
Švihání v pohybu - TIP na novou techniku
Skákání přes švihadlo není jen o švihání na jednom místě. Ale celá krása spočívá ve volnosti pohyb...
.jpg)
Jak na správný dvojšvih?
...
Podcast o skákání přes švihadlo
Dovolujeme si představit podcast s Ondrou Syrovým, ve kterém se dozvíš víc o vzniku Švihej, naš...
Švihácká abeceda - Koordinační rozcvičení
Už tě nebaví stereotypní rozcvičení a zahřátí na páse, kole nebo pomocí atletické abecedy? U naší ...
Práce rukou se švihadlem, jak být rychlejší
Jaký je rozdíl mezi efektivní a neefektivní práci rukou? Proč nastavení délky švihadla ovlivň...
Jak používat masážní míček
Jak používat Masážní "lakrosový" míček nám vysvětlil kondiční kouč Jan Musil. dostane se hlouběji d...