Technika a Triky

Pilování základů a techniky je matka švihání. Vracíme se k tomu snad v každém tréninku se švihadlem. A to samé doporučujeme tobě. Ale co by bylo švihání bez triků? Ty tu samozřejmě najdeš taky. Celou řadu dalších triků pak můžeš objevovat v naší knihovně. Jo, a nezapomeň před každým tréninkem na rozcvičku. 💪

Jak se rozcvičovat před skákáním

Jak se rozcvičovat před skákáním

Rozcvička je jedna z nejdůležitějších částí tréninku a mnoho Šviháků ji zanedbává. Proč? Už tím, že se 10 minut před tréninkem věnuješ rozcvičce, spálíš bonusové kalorie, nezraníš se a ještě se budeš během tréninku cítit mnohem lépe!! ✅ Vytvořili jsm...

Švihání v pohybu - TIP na novou techniku

Švihání v pohybu - TIP na novou techniku

Skákání přes švihadlo není jen o švihání na jednom místě. Ale celá krása spočívá ve volnosti pohybu. Pokud máš prostor, kde se můžeš pohybovat dopředu, dozadu a do stran, určitě se podívej na video a vyzkoušej si nové věci v tréninku! Mozek ti bud...

Jak na správný dvojšvih?

Jak na správný dvojšvih?

Pokud už jsi zkušený Švihák a chceš svůj skill rozšířit o dvojšvih, v tomto videu se dozvíš, jak na to. Budeš potřebovat pořádný jump, rychlé ruce a hlavně to nejlepší švihadlo! Koukni ať víš, JAK NA SPRÁVNÝ DVOJŠVIH, a jak jich udělat třeba 300!&nbs...

Podcast o skákání přes švihadlo

Podcast o skákání přes švihadlo

Dovolujeme si představit podcast s Ondrou Syrovým, ve kterém se dozvíš víc o vzniku Švihej, naší cestě za výrobou Katana rope, o samotném skákání, kdo nás inspiroval... ve videu jsou rozděleny témata, o kterých jsme kecali, takže můžeš přeskočit...

Švihácká abeceda - Koordinační rozcvičení

Švihácká abeceda - Koordinační rozcvičení

Už tě nebaví stereotypní rozcvičení a zahřátí na páse, kole nebo pomocí atletické abecedy? U naší švihej abecedy zapojíš koordinační schopnosti, funkci mozku a zlepšíš orientaci v prostoru! Proto neváhej a vyzkoušej těchto 9 různých pohybů: ...

Práce rukou se švihadlem, jak být rychlejší

Práce rukou se švihadlem, jak být rychlejší

Jaký je rozdíl mezi efektivní a neefektivní práci rukou? Proč nastavení délky švihadla ovlivňuje techniku švihání? To vše zjistíš ve videu, kde ti spolu s Míšou (skoro Švihákem) ukážeme, jak na správnou techniku práce rukou.  ...

Jak používat masážní míček

Jak používat masážní míček

Jak používat Masážní "lakrosový" míček nám vysvětlil kondiční kouč Jan Musil. dostane se hlouběji do svalů - vhodná pomůcka ke zkvalitnění tvé rozcvičky - dokáže uvolnit ztuhlé svaly - na některé místa svalů se dostane lépe než masážní válec (roller...

Jak začít skákat přes švihadlo

Jak začít skákat přes švihadlo

Jak začít se skákat přes švihadlo? Nejdůležitější ze všeho je najít odhodlaní a vzít poprvé švihadlo do ruky. Každý je motivován něčím jiným, někdo chce zhubnout, jiný třeba zesílit, zlepšit kondici, formovat postavu nebo se prostě naučit n...

Dřina je fajn, ale co odpočinek? Nepodceňuj regeneraci

Dřina je fajn, ale co odpočinek? Nepodceňuj regeneraci

Cvičení, sport nebo zkrátka pohyb včetně skákání přes švihadlo je a vždy byl něčím, co nás spojuje a chrání naše zdraví. V dnešní době bychom mohli říci, že chrání především náš zdravý rozum. Asi už jsi v poslední době slyšel (možná i poc...

Skákej snožmo jako bůh – základy a technika

Skákej snožmo jako bůh – základy a technika

Celý život jsme v našich sportech poslouchali: „Na pevných a silných základech můžete stavět svou kariéru.“ Co to ale znamená ve skákání přes švihadlo? Úplně to samé. Skákání snožmo je základ. Jakkoliv se ti to může na první dobrou zdát easy, ...

Frustrace a švihadlo: Co když tě švihadlo začne štvát

Frustrace a švihadlo: Co když tě švihadlo začne štvát

Frustruje tě skákání přes švihadlo? Nemáš z toho ten pocit, o kterém tu celou dobu mluvíme a který ze švihání zažívají všichni ostatní? Nejsi první ani poslední... Přitom řešení je poměrně jednoduché. Musíš dodržet 3 základní pravidla: správné švih...