Technika a Triky

Zdraví · Prevence zranění Bolest holení (shin splints): proč vzniká zánět okostice a co s tím dělat Bolest holení, odborně shin splints nebo zánět okostice, trápí spoustu Šviháků i běžců, hlavně na ...

Technika · Začátečníci Jak skákat přes švihadlo od základů po triky Skákání přes švihadlo se naučíš v pár krocích - vybereš si vhodné švihadlo, nastavíš jeho délku, naučíš se základní techniku a pos...

Technika · Rozcvička Jak se rozcvičit před skákáním přes švihadlo: dokonalá rozcvička krok za krokem Rozcvička je nejdůležitější a zároveň nejvíc opomíjená část tréninku. 10-15 minut před skákáním tě ochrání před zraněním (třeba bolestí holení), zl...

Zdarec Šviháku, bloudíš po našem webu a chceš testnout workout do úplného začátku (ale jakože do úplného)? Narazil jsi na jehlu v kupce sena. V tomto tréninku s Luckou, která je zástupkyní našeho...

Cvičení se švihadlem pro děti nemohla být větší zábava. Slyšíš o Švihejlandu poprvé? Tak nastraž uši. Nebo oči? 😅 V dnešní době není zrovna jednoduché probudit u dětí zájem ke sportu či zdravému pohyb...

Víš, že správná délka švihadla je naprosto klíčová proto, aby ti švihání šlo pěkně od ruky? Zvlášť pokud si pořizuješ nebo právě v rukou držíš své první švihadlo. Když si délku švihadla nastavíš špatn...

Skákání přes švihadlo není jen o švihání na jednom místě. Ale celá krása spočívá ve volnosti pohybu. Pokud máš prostor, kde se můžeš pohybovat dopředu, dozadu a do stran, určitě se podívej na video a vyzkoušej si nové věci v tréninku! Mozek ti bude ...

Pokud už jsi zkušený Švihák a chceš svůj skill rozšířit o dvojšvih, v tomto videu se dozvíš, jak na to. Budeš potřebovat pořádný jump, rychlé ruce a hlavně to nejlepší švihadlo! Koukni ať víš, JAK NA SPRÁVNÝ DVOJŠVIH, a jak jich udělat třeba 300!&nbs...

Dovolujeme si představit podcast s Ondrou Syrovým, ve kterém se dozvíš víc o vzniku Švihej, naší cestě za výrobou Katana rope, o samotném skákání, kdo nás inspiroval... ve videu jsou rozděleny té...

Už tě nebaví stereotypní rozcvičení a zahřátí na páse, kole nebo pomocí atletické abecedy? U naší švihej abecedy zapojíš koordinační schopnosti, funkci mozku a zlepšíš orientaci v prostoru! Proto neváhej a vyzkoušej těchto 9 různých pohybů: ...

Jaký je rozdíl mezi efektivní a neefektivní práci rukou? Proč nastavení délky švihadla ovlivňuje techniku švihání? To vše zjistíš ve videu, kde ti spolu s Míšou (skoro Švihákem) ukážeme, jak na správnou techniku práce rukou.  ...

Jak používat Masážní "lakrosový" míček nám vysvětlil kondiční kouč Jan Musil. dostane se hlouběji do svalů - vhodná pomůcka ke zkvalitnění tvé rozcvičky - dokáže uvolnit ztuhlé svaly - na některé místa svalů se dostane lépe než masážní válec (roller...

...

...

Cvičení, sport nebo zkrátka pohyb včetně skákání přes švihadlo je a vždy byl něčím, co nás spojuje a chrání naše zdraví. V dnešní době bychom mohli říci, že chrání především náš zdravý rozum. Asi...

Celý život jsme v našich sportech poslouchali: „Na pevných a silných základech můžete stavět svou kariéru.“ Co to ale znamená ve skákání přes švihadlo? Úplně to samé. Skákání snožmo je základ. Ja...

Frustruje tě skákání přes švihadlo? Nemáš z toho ten pocit, o kterém tu celou dobu mluvíme a který ze švihání zažívají všichni ostatní? Nejsi první ani poslední... Přitom řešení je poměrně jednoduché....