Výročí · 6 let Katana Rope
Katana Rope slaví 6 let: příběh českého švihadla
Katana Rope je švihadlo vyrobené v Česku, přímo námi... a jsme na to prostě hrdí! Vyvíjeli jsme ho přesně 562 dní a vytvořili přes 73 prototypů. 28. 10. slaví 6 let. Od 26. 10. do 3. 11. si k ní vybereš jeden ze dvou tréninkových plánů zdarma a dostaneš přístup do uzavřené skupiny Šviháků, protože ke švihadlu se vždy snažíme dávat něco navíc - motivaci, ať se hýbeš.
„S Martinem (naším vývojářem produktů) jsme si sedli a domluvili se na vývoji pro nás nejideálnějšího švihadla na světě.“ Tak jsme před lety popsali začátek Katany. Z jedné domluvy vzniklo švihadlo, se kterým dnes skáčou Šviháci po celém Česku a Slovensku. 28. října má Katana šesté narozeniny. A oslavíme je tím, co děláme nejradši. Naučíme tě s ní skákat.
Syn mi řekl, že vypadám jako prasátko Peppa. Tehdy jsem se rozhodla něco změnit. Díky švihadlu jsem za dva roky zhubla 21 kg. Dnes jsem máma, na kterou můžou být děti pyšné.
Proměny Šviháků
Skutečné fotky před a po.
-21 kgProměnaLenkaMaminka dvou dětí. Se švihadlem shodila 21 kg za dva roky.
-17 kgProměnaKatkaMaminka. Za půl roku se švihadlem shodila 17 kg.
-40 kgProměnaRenéVážil 135 kg. Za půl roku se švihadlem shodil 40 kg.Další najdeš na stránce Reálné proměny Šviháků.
Kdy má Katana Rope narozeniny?
Katana Rope má narozeniny 28. října. Rukojeti Katana jsme představili v říjnu 2020, takže letos slaví šesté narozeniny. Tentokrát to vychází na středu, kdy je státní svátek.
Narozeniny Katany jsme slavili už dřív. Ke třetím v roce 2023 jsme na jeden den dali 20% slevu, ke čtvrtým o rok později týden slev na Katany a merch. Letos slevu nedáváme. Ke Kataně dostaneš něco, co ti vydrží déle: plán, podle kterého se s ní naučíš skákat, a partu lidí, kteří ti s tím pomůžou.
Příběh Katany ve zkratce
Katana vznikala 562 dní a prošla 73 prototypy. Rukojeti vyrábíme v Česku a před výrobou jsme je přejížděli autem a házeli o beton, aby vydržely i to, co by s nimi člověk dělat neměl.
Jak jsme rukojeť navrhovali, testovali a hledali výrobce, popisujeme v článku o vývoji Katany.
Jaké Katany u nás najdeš dnes?
Za šest let z jedné rukojeti vyrostla celá rodina švihadel. Všechny Katany mají stejné dlouhé rukojeti a délku si nastavíš podle své výšky. Liší se lankem a tím, pro koho jsou.
| Katana | Lanko | Pro koho |
|---|---|---|
| Korálková Katana | korálky | začátečníci, kteří se chtějí naučit techniku |
| Katana BASIC | PVC, 4 nebo 5 mm | svižné kondiční švihání a pálení kalorií |
| Katana 3v1 | korálky | kdo chce začít rovnou s programem Cesta Šviháka a komunitou |
| Katana BJP | korálky, PVC 6 mm nebo obojí v sadě 2v1 | limitovaná edice s Jiřím „BJP“ Procházkou |
| Sady s Katanou | korálky | Kombo s Ninjou pro dva, Sada na doma s podložkou, Sada rodinka pro rodiče s dítětem |
| Sestav si | korálky ve 120 barevných kombinacích | kdo chce švihadlo ve vlastních barvách |
Když nevíš, kterou vzít: s korálky se učí líp, protože jsou o něco těžší a pomalejší a lépe cítíš pohyb lanka. PVC lanko je svižnější a hodí se, až budeš chtít přidat na tempu. Podrobné srovnání najdeš v článku korálky, nebo PVC lanko.
Proč ke švihadlu dáváme i to, jak ho používat?
Ke švihadlu dáváme i návod, protože samo švihadlo nikoho skákat nenaučí. Spousta lidí to po týdnu vzdá, když neví, co dál. Proto v krabičce s Katanou najdeš QR kód s videem, jak si nastavit délku, a na webu i ve Švihej Portálu, naší mobilní aplikaci, čekají videonávody, tréninky a výzvy.
Má to oporu i ve vědě. Přehled 21 studií s víc než tisícovkou mladých lidí zjistil, že pravidelné skákání přes švihadlo zlepšilo klidovou tepovou frekvenci, vytrvalost i sílu nohou a snížilo podíl tuku(1). Lidsky: když skáčeš pravidelně, tělo to pozná. Důležité slovo je pravidelnost.
A s pravidelností pomáhají lidi kolem tebe. Metaanalýza 56 studií se 47 tisíci dospívajícími ukázala, že podpora okolí souvisí s tím, kolik se člověk hýbe, a velkou roli v tom hraje víra ve vlastní síly(2). Proto máme uzavřenou skupinu na Facebooku, kde se 14 000+ Šviháků navzájem hecuje a radí si.
Světová zdravotnická organizace doporučuje dospělým aspoň 150 minut středně intenzivního pohybu týdně(3). Na Cestě Šviháka, tréninkovém programu, počítej s 15 až 25 minutami denně a každý den víš přesně, co dělat. Jak to dopadá, když člověk vydrží, ukazují proměny Šviháků.
Naše ambasadorka Lucka bývala věčná dietářka a vážila skoro sto kilo. Díky pravidelnému švihání zhubla bezmála 30 kg. Celý její příběh ukazuje Švihument #5.
A Bety Karlová, další naše ambasadorka, to říká po svém: „Korálková Katana je moje nejoblíbenější švihadlo. Švihám s ní od začátku.“
Co dostaneš k výročí od 26. 10. do 3. 11.?
Od pondělí 26. 10. do úterý 3. 11. 2026 si ke švihadlu Katana Rope jako dárek k výročí vybereš jeden ze dvou tréninkových plánů v hodnotě 999 Kč. K plánu dostaneš přístup do uzavřené skupiny Šviháků na Facebooku. Platí to pro všechny Katany včetně BJP edice a sad. Výjimkou je Katana 3v1, která program Cesta Šviháka v ceně má už teď.
Na výběr máš tyhle dva plány:
- Cesta Šviháka na 36 dní je pro úplné začátečníky. Naučí tě skákat od prvního přeskoku, krok za krokem.
- Kondiční plán na 21 dní je pro ty, kdo chtějí hlavně zpevnit postavu a zlepšit kondici. Spojuje švihadlo s posilováním, čeká tě 9 tréninků, tři týdně.
Plán si vybereš v košíku a žádný kód nezadáváš. Pošleme ti ho e-mailem.
Nejoblíbenější Katana
S touhle začíná většina Šviháků.
Časté otázky
Kolik let má Katana Rope?
Katana Rope slaví 28. 10. 2026 šesté narozeniny. Rukojeti Katana jsme představili v říjnu 2020 po 562 dnech vývoje a 73 prototypech.
Jak dostanu tréninkový plán zdarma?
Dej do košíku Katanu Rope a v košíku si k ní vyber jeden ze dvou tréninkových plánů jako dárek. Žádný kód nezadáváš. Platí to od 26. 10. do 3. 11. 2026 pro všechny Katany kromě Katany 3v1.
Mám si vybrat korálkovou, nebo PVC Katanu?
Korálková Katana je o něco těžší a pomalejší, takže lépe cítíš pohyb lanka a snáz se učíš techniku. Hodí se pro začátečníky. Katana s PVC lankem je svižnější a sedne na kondiční švihání a pálení kalorií.
Který tréninkový plán si mám ke Kataně vybrat?
Když se švihadlem začínáš, vezmi si Cestu Šviháka. Za 36 dní tě naučí skákat od nuly. Když chceš hlavně zpevnit postavu a zlepšit kondici, sáhni po Kondičním plánu s 9 tréninky švihadla a posilování za 3 týdny.
Platí výroční akce i pro Katanu 3v1?
Ne. Katana 3v1 má program Cesta Šviháka a přístup do komunity v ceně už teď, proto ve výroční akci není.
Do kdy výroční akce platí?
Výroční akce platí od pondělí 26. 10. do úterý 3. 11. 2026. Tréninkový plán si vybereš ke Kataně, kterou v tomto termínu objednáš.
Zdroje a studie
- Singh U, Ramachandran AK, Ramirez-Campillo R, et al. Jump rope training effects on health- and sport-related physical fitness in young participants: A systematic review with meta-analysis. Journal of Sports Sciences. 2022;40(16):1801-1814. doi.org/10.1080/02640414.2022.2099161
- Lin H, Chen H, Liu Q, et al. A meta-analysis of the relationship between social support and physical activity in adolescents: the mediating role of self-efficacy. Frontiers in Psychology. 2024;14:1305425. doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1305425
- Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine. 2020;54(24):1451-1462. doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955