Články, Strana 2

Návod · HIIT trénink HIIT trénink se švihadlem: kompletní průvodce pro začátečníka, pokročilého i experta HIIT trénink se švihadlem je intervalový režim, ve kterém střídáš krátké úseky vysoké intenz...

Benefity · Začátečníci 10 výhod skákání přes švihadlo, kvůli kterým si pořídíš svoje první Přemýšlíš, že bys se sebou konečně něco udělal? Skákání přes švihadlo je možná ten nejjednodušší (a nejzába...

Technika · Začátečníci Jak skákat přes švihadlo od základů po triky Skákání přes švihadlo se naučíš v pár krocích - vybereš si vhodné švihadlo, nastavíš jeho délku, naučíš se základní techniku a pos...

Mýty · Děti a růst Pomáhá skákání přes švihadlo vyrůst? Pravda + věda za mýtem Krátká a čestná odpověď: Ne. Skákání přes švihadlo nezmění výšku, kterou má tvé dítě geneticky danou - finální výška je...

Data · Hubnutí Kolik kalorií spálí švihadlo: Data podle váhy a tempa Skákání přes švihadlo spálí pro 70 kg dospělého 350-450 kcal za 30 minut při průměrném tempu (120-140 skoků/min), plus dalších 60...

Hledáš Švihej Portál? Přihlásíš se tady. Otevřít portál → Návod · Počítání přeskoků Jak počítat přeskoky přes švihadlo Přeskoky přes švihadlo spočítáš čtyřmi způsoby: počítadlem v portálu (kamera ...

Možná si říkáš, proč zrovna my, co milujeme lehkost švihu a nekonečné skákání, řešíme také těžké činky a funění v posilovně. Odpověď je přitom úplně prostá: chceme být prostě lepší a posouvat se dál. ...

Tisíce hodin a spousta propocených triček. A přitom nešlo o švihání. Počkej, co? Švihej portál jsme posunuli na další level. Přetavili jsme ho do Švihej appky, kterou můžeš mít ve svém telefonu. A pok...

Možná si říkáš, že švihadlo je hlavně nástroj na spalování kalorií a cestu za formou do plavek. Jasně, funguje to skvěle, ale pro spoustu z nás je ta cesta mnohem hlubší. Je o tom, jak se postavit vla...

Lednová švihadlová výzva 2026 je už nějakou dobu za námi a my se ještě jednou musíme ohlédnout za tím, co jste předvedli. Byli jste naprosto neskuteční. I když tato challenge není soutěž, ale cesta, j...

Lednová švihadlová výzva 2026 spojila 9 028 Šviháků, společně jsme během ledna naskákali 198 864 831 přeskoků a vybrali 3 507 573 Kč na pomoc pěti handicapovaným dětem. Letos s trochu jiným konceptem,...

Možná to znáš. První leden, nová energie, nové předsevzetí. Řekneš si, že teď už fakt začneš a pár dní nebo týdnů to jede. Pak ale přijde realita, únava, práce, život… a švihadlo zůstane viset někde v...