Trénink pro začátečníky - Skákání snožmo a Boxer step

Zdarec Šviháku, brouzdáš po našem webu a hledáš workout pro začátečníky, při kterém bys otestoval, jestli se vůbec dokážeš během skákání zpotit a jestli tě bude trénink bavit? Hezky, konečně ses dopátral! V tréninku se švihají 4 techniky:

  • skákání snožmo
  • skákání snožmo do stran
  • skákání snožmo dopředu a dozadu
  • boxer step

Celkový čas tréninku je 25 minut a střídají se intervaly 10s, 15s, 30s a 45s. Tenhle HIIT trénink nakopne metabolismus a ty budeš během, ale hlavně po tréninku spalovat kalorie. A co když ho budeš skákat pravidelněji? Určitě zhubneš nějaké to kilečko a začneš se formovat do plavek 8 kisspng-emoji-happiness-emoticon-smiley-emoji-5abb3389a01696.8135826815222178656557. Začátečníkům doporučujeme trénink skákat 2x týdně (pokud zvládneš tak 3x), ale hlavně se pořádně rozcvič! Jestli chceš vyzkoušet další, třeba těžší workouty, tak se určitě koukni zde. Teď už si ale skoč pro švihadlo a jdeme na to kisspng-emoji-emoticon-fire-text-messaging-sms-frie-5ac826164e5db6.943114891523066390321


Mrkni na proměny šviháků


My doporučujeme:
 

Hubnutí a technika
Katana Rope 3v1, Video-manuál, švihadlo a přístup do uzavřené FB skupiny, hubnutí, spalování tuků, cvičení, workout, pro začátečníky
Katana Rope 3v1
Chceš spalovat kalorie, zlepšit kondici, zpevnit tělo a potit krev? Spolu se švihadlem v balíčku najdeš video-manuál a přístup do FB skupiny.
Zesílení
Brut Rope, intenzivní trénink, zapojení celého těla, svaly, zesílení, zpevnění, core, objem
Brut Rope
Máš rád těžší věci? Co si nabombit vršek těla (ano, včetně bicáků)? Pozor, s naším zátěžovým švihadlem ale zapojíš i nohy. Takhle chutná dřina!
Zábava a triky
Katana Rope korálkové, triky, technika, kontrola, flow
Katana Rope KORÁLKOVÉ
Baví tě pohyb, technika švihání a chceš se naučit triky? Pokud se švihadlem chceš makat dlouhodobě, vybudovat si svůj švihácký styl, vyber si korálky.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení