Trénink pro začátečníky


Workout určený pro začátečníky - krátký, ale intenzivní!

8 základních triků / cviků, kterými posilujeme svaly celého těla a zlepšujeme svou kondici.
Každý cvik budeme dělat 30 sekund s 15 sekundovou pauzou.
Po jedné sérií osmi cviků bude následovat minutová pauza a celkem uděláme 3 série.

Triky:

1. Skákání snožmo
2. Skákání snožmo do stran
3. Skákání snožmo dopředu/dozadu
4. Forward straddle s meziskokem
5. Forward straddle
6. Side straddle
7. Half twister
8. Full twister

Skoč do toho, mistře!