Cesta Šviháka Tréninkový program pro naprosté začátečníky
Cesta Šviháka je tréninkový program skákání přes švihadlo pro úplné začátečníky. Přístup k němu získáš po zakoupení předplatného Švihej portálu. V portálu pak najdeš spoustu dalších tréninků, návodů a prémiových funkcí jako počítadlo přeskoků, přehledy, statistiky apod.
- Cesta Šviháka je součástí předplatného Švihej portálu
- Cca 60 úrovní a prvních 5 si můžeš vyzkoušet zdarma
- Za 2 měsíce se naučíš to, co jiní za rok
- v Cestě Šviháka najdeš videa k technice a motivaci, tréninky, návody na triky, výzvy a taky úkoly s počítadlem
- Získáš pevné základy, nové švihácké dovednosti, ale i motivaci a chuť se neustále posouvat
- V portálu najdeš spoustu dalších tréninků pro všechny obtížnosti a další prémiové funkce, které tě posunou rychlostí švihu
5,0
57 hodnocení
To nejlepší pro úplné začátečníky
Představ si tréninkový program, který tě provede zhruba 60 úrovněmi. Postupně si vybuduješ pevné základy, osvojíš si nové švihácké dovednosti a získáš chuť neustále se zlepšovat.
Cesta Šviháka ti nabídne výuková videa zaměřená na klíčové techniky, správné držení těla, práci rukou i rozcvičku. Naučíš se také důležité detaily, jako je optimální délka švihadla nebo baseline – tedy počet přeskoků za minutu. Na to pak plynule navazují tutoriály na triky propojené se šviháckými tréninky.
Za 2 měsíce švihání uděláš pokrok jako jiní Šviháci za celý rok.
Cesta Šviháka je součástí Švihej portálu
Tréninkový program Cesta Šviháka je součástí Švihej portálu. Prvních 5 úrovní si můžeš vyzkoušet zdarma, kompletní verze je k dispozici v Premium předplatném.
Kromě dalších tréninkových programů přidáváme do portálu každou středu nový trénink. Taky můžeš využívat všechny ostatní prémiové funkce jako počítadlo přeskoků, sledovat svůj progres díky přehledům a statistikám, plnit malé i velké výzvy nebo se například spojit s dalšími Šviháky.
Cestu Šviháka včetně všech ostatních funkcí ve Švihej portálu přehraješ na všech zařízení a dokonce si ho můžeš pustit jen do sluchátek v několika audio verzích.
Přehraješ na všech zařízeních
| Kategorie: | Tréninkové plány |
|---|---|
| Vhodné pro: | Naprosté začátečníky |
| Na čem můžeš přehrát: | Televize, mobil, tablet, počítač |
| Video náhled: | cesta.jpg |
Cesta Šviháka
5,0
57 hodnocení
Přidat hodnocení
5
4
3
2
1
5
JH
Jana Hančovská
Jana Hančovská
Naprostá spokojenost 👌
5
PH
Pavel Herman
Pavel Herman
KICK STARTER doporučuji. Je to profesionálně provedené, vše do detailu a krok za krokem vysvětlené.
5
LH
Lenka Hralová
Lenka Hralová
Super
5
M
Míša
Míša
Cvičit se snažím začít posledních 5 let, kdy si uvědomuji, že s tou váhou už konečně musím něco udělat (různé tréninkové programy na hubnutí, běhání, posilovna,...) a pořád nic... po několika trénincích táhnutých "na sílu" jsem vždycky přestala - nebavilo mě to. A teď když jsem našla švihadlo a KICK STARTER? Neskutečná energie, až mi švihadlo chybí, když mám "švihací den" (nechci to moc přepálit, takže jeden den švihadlo a jeden den pauza). A co je nejlepší? Mám dole prvních 6 kg!
5
V
Vladka
Vladka
Jsem spokojena. Vcera jsem mela prvni trenink i s rozcvickou. Dnes citim kycle, takze je protahnu. Zitra jdu na dalsi trenink.
5
J
Jindřiška
Jindřiška
Z tréninkového plánu jsem naprosto nadšená, je to pecka. Objednala jsem si druhé švihadlo Katana Rope Basic a už se nemůžu dočkat až dorazí.
5
MP
Marcela Prochasková
Marcela Prochasková
Váhala jsem, ale vůbec nelituji. S některými technikami jsem fakt bojovala a musím říct, že tento program mi opravdu pomohl. Hlavně pro naprosté začátečníky je fajn, když vás někdo vede, postupně a pomalu zvyšovat zátěž, tak aby nedošlo k přepálení začátku.
5
MK
Michal KA
Michal KA
-komplexne vyborne urobeny trening, warm-up + skakani + strecing na konci
-super je moznost vyuzitia rolleru
-svihani a bolest lytok ako bonus 😀
5
VJ
Veronika Janovská
Veronika Janovská
Oceňuji skvělé tipy, audio tréninky s měřením intervalů ale hlavně komunitu nadšených a podporujících šviháků☺️
5
M
Míra
Míra
S produktem jsem spokojený. U rozcviček mě trochu překvapilo používání míčku a válce. Líbí se mi vymezení času pro skoky a pauzu. Je skvělé mít tutoriál techniky. Boxer step si ještě musím řádně zopakovat. Ale jsem teprve na začátku. :)
5
L
Lenka
Lenka
Tréninkový plán pro naprosté začátečníky je PECKA! Naučila jsem se správnou techniku u 3 základních triků. Workouty obsahují i rozcvičku a závěrečné protažení a jsou skvěle poskládané. Sama bych asi tápala, jak si v začátku trénink správně nastavit.
5
IR
Ivana Reznickova
Ivana Reznickova
Dekuji moc, panove a cely tyme ze Svihej. Jsem teprve na zacatku svihaci cesty s vami a teda stoji to za to :) Sobe jsem koupila program pro zacatecniky a pokrocile a nemohla jsem se dockat. Ale jelikoz k detskemu svihadlu se poridil i Svihejland, zacalo se s nim. Dcera je z nej nadsena, takze skaceme stale a porad. Diky tomu mi na muj program nezbyva moc sil.
Ale jinak super! Dekuji moc!
5
J
Jarka
Jarka
Programy, videa, lidé super, spolupráce všech je nakažlivá a posunuje všechny vpřed
5
S
So.
So.
Skvělé - jsem nadšená.. je super že cvičení je ve více variantách - videa s různým typem hudby ale i .pdf k tisku... švihadlo skvělé - je to opravdu rozdíl skákat přes "bužírku" z běžného obchodu a přes korálkové švihadlo
5
FS
Filip Starý
Filip Starý
Naprostá spokojenost.
5
EB
Evgeniya Buryachenko
Evgeniya Buryachenko
Líbí se mi strukturovaný program, abych pokaždé nemusela vymyšlet podle čeho cvičit. Také je velký plus pro začátečníky videa vysvětlující jednotlivé techniky skákání. Jedině u rozcvičky bych vytkla, že ne každý musí mít míček nebo váleček
5
RS
Roman Schier
Roman Schier
Jsem velmi spokojen,super motivace doporučuji !!!
5
EŠ
Edita Štecová
Edita Štecová
S produktem jsem velmi spokojena. Líbí se mi vymezení času pro skoky a odpočinek. A taky opakování triků pro lepší zafixování. Přidala jsem si ještě zakopávání a skoky snožmo s meziskokem.
5
KK
Karel Kratochvíl
Karel Kratochvíl
Jsem velmi spokojen.
5
T
Tereza
Tereza
švihadlo je super, nikdy by mě nenapadlo, že ve 40 se budu učit skákat přes švihadlo, právě jsem dokončila 5.trénink kick starteru a je to masakr, ale už teď vím, že se k němu budu vracet, mám se ještě hodně co učit, ale je to zábava, což je super
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
