Tréninkový plán pro začátečníky Vydej se na Cestu Šviháka a nauč se skákat za 36 dní. Krok za krokem.
Související produkty
Detailní popis produktu
Za 36 dní budeš jiný člověk. Zaručeně.
Kompletní tréninkový program pro naprosté začátečníky. Krok za krokem, video za videem - od prvního přeskoku až po první triky. Doma, v obýváku, bez fitka.
🎯 Pro začátečníky
📅 36 dní, jasný plán
📺 Videa i na TV
📩 PDF do mailu ihned
Je tohle pro tebe?
Stydíš se jít do fitka. Nechceš platit trenéra. Zkoušel/a jsi různé věci, ale vždy to po týdnu vzdáš. Chceš konečně začít - ale potřebuješ jasný plán, ne hromadu náhodných videí.
Přesně pro tebe jsme vytvořili Cestu Šviháka.
Nikdy jsi neskákal/a přes švihadlo? Začínáme od nuly.
Nemáš čas? Stačí pár minut denně.
Chceš cvičit doma? Potřebuješ jen švihadlo a 3 metry prostoru.
Bojíš se, že to vzdáš? Jasná struktura tě udrží ve hře.
Co dostaneš
Co tě v programu čeká?
Naučíme tě techniku od základů
Správná technika, práce rukou, rozcvička, nastavení délky švihadla atd. - všechno na videu, krok za krokem. Žádné dohady, žádné zranění. Pevné základy, ze kterých pak budeš stavět.
Tréninky, které tě budou bavit
Žádná nuda, žádné opakování dokola. Každý den něco nového - nová motivace, nová výzva, nový trénink. Postupně se zlepšuješ a vidíš to. A to je přesně ta motivace, která tě udrží.
Všechno na videu - i na televizi
Videa jsou na YouTube. Pustíš je na televizi, na mobilu, na tabletu - kdekoliv. Skáčeš v obýváku a máš trenéra přímo před sebou. Prostě pusť a švihej.
Ukázka z programu
Takhle vypadají Videa a tréninky
Každé video tě provede konkrétní technikou. Prostě pusť a švihej podle nás.
Technika: Práce rukou - správná technika
Trénink: Snožmo, Boxer Step, Střídání nohou
Trénink 8: Střídání nohou - krok za krokem
Rozcvička: Preclík - správná příprava těla
Tvůj plán den po dni
Jak vypadá tvůj plán?
Každý den víš přesně, co tě čeká. Žádné přemýšlení, jen skákání.
Příběhy Šviháků
Tyhle výsledky nejsou náhoda
Šviháci, kteří začali přesně tam, kde jsi teď ty. Žádné zázraky - jen švihadlo, plán a odhodlání.
−28 kg Proměna sandry
−30 kg Proměna Lucky
- 21kg Proměna Lenky;
- 17kg Proměna Katky
- 17kg Proměna Lenči
- 30kg Proměna Kristýny
110 000+ lidí švihá díky nám
14 000+ Aktivních Šviháků
36 dní do první velké změny
od 2016 budujeme Švihej
Za programem stojí dva bráchové
Jsme Marek a Tomáš. Boxer a tenista. V roce 2016 jsme začali učit lidi skákat přes švihadlo - a nikdy jsme nepřestali.
Marka a Tomáše najdeš i v jejich příbězích. Cestu Šviháka jsme vytvořili proto, že jsme viděli, jak moc lidem chybí jasný start. Žádná náhodná videa, žádné dohady. Jen krok za krokem, od prvního přeskoku až po první pokroky.
Každé video jsme natočili sami. Každý trénink jsme si prošli na vlastní kůži. Tohle není klasický plán - je to program od dvou bratrů, kteří švihadlu věří celým srdcem.
Co přesně dostaneš za 999 Kč?
✓
36denní tréninkový plán (PDF) - přijde ti do mailu ihned po zaplacení. Žádná registrace, žádné čekání.
✓
Přístup k videím na YouTube - výuková videa k technice, rozcvičce a správnému provedení. Pustíš na televizi a skáčeš podle nich.
✓
Tréninkové lekce krok za krokem - každý den víš přesně, co dělat. Žádné přemýšlení, jen skákání.
✓
Výzvy, které tě budou bavit - crossy, boxer step, střídání nohou... naučíš se věci, které tě ještě před měsícem přišly nemožné.
✓
Motivační tipy a mindset - program pracuje nejen s tělem, ale i s hlavou. Vnitřní motivace, odměny, jak se nezastavit.
Časté otázky
Máš otázky?
Máš otázky?
Máme odpovědi.
Co když jsem úplné dřevo a nikdy jsem neskákal/a?
Perfektně. Program je dělaný přesně pro tebe. Začínáme od absolutního základu - jak správně stát, jak držet švihadlo, jak nastavit délku. První den ti nezáleží na počtu přeskoků, záleží na tom, že začneš.
Potřebuju k tomu speciální švihadlo?
Doporučujeme korálkové švihadlo Katana Rope - je ideální pro začátečníky, nekroutí se a pomůže ti lépe procítit pohyb. Ale začít můžeš s jakýmkoliv švihadlem, které máš doma.
Jak mi to přijde? Musím se někam registrovat?
Ne. Po zaplacení ti přijde PDF tréninkový plán přímo do e-mailu. Žádná registrace, žádné přihlašování. Videa jsou na YouTube, odkaz najdeš v PDF.
Kolik času denně na to potřebuju?
Záleží na tom, který trénink tě čeká. Pokud nemáš čas, počítej s 15 - 25 minutami denně. Tréninky jsou delší, ale je v nich poctivá rozcvička. Zvládneš to ráno před prací, v poledne i večer.
Co když to nebude fungovat?
Máme garanci vrácení peněz do 60 dní, pokud ti program nebude vyhovovat. Stačí se ozvat, bez řečí. Věříme v program a věříme, že když ho opravdu zkusíš, nebudeš chtít vracet nic.
Jsi připraven/a? Skoč do toho.
36 dní. Jasný plán. Videa na YouTube. PDF do mailu.
Tohle je nejjednodušší start, jaký si dokážeš představit.
Garance vrácení peněz 60 dní - pokud nebudeš spokojený/á, vrátíme ti peníze. Bez otázek.
Komunita Šviháků
Desetitisíce Šviháků.
Přidáš se k nim?
Nejsi v tom sám. V naší komunitě jsou lidi každého věku a kondice, kteří švihají, sdílí a táhnou za jeden provaz. Každý rok se tisíce Šviháků spojí v největší akci Lednové challenge a společně šviháme pro dobrou věc. Do FB skupiny se dostaneš přes naše tréninkové plány nebo předplatné Švihej portálu.
13,5 mil. Kč pro děti
6× Lednová challenge
14 000+ Šviháků v FB skupině
14 000+ ŠvihákůDoplňkové parametry
| Kategorie: | Tréninkové plány se švihadlem |
|---|---|
| Co hledám: | Tréninkové plány |
| Vhodné pro: | Naprosté začátečníky |
| Na čem můžeš přehrát: | Televize, mobil, tablet, počítač |
Hodnocení produktu
Průměrné hodnocení produktu je 5,0 z 5 hvězdiček.
59 hodnocení
5
4
3
2
1
Zanechte hodnocení
Výpis hodnocení
5
PF
Pavlína Foretová
Pavlína Foretová
Taky ten tréninkový plán jsem si koupila když jsem začínala, skvělé treninky pro začátečníky. Vše vysvětleno ve videu, naučí se každý. Doteď si ty tréninky dám, miluju je. I mé děti si je pustí, když si chtějí zaskákat.
5
EF
Eva Ferenczy
Eva Ferenczy
Skáču dobře, skáču rád :)
5
JH
Jana Hančovská
Jana Hančovská
Naprostá spokojenost 👌
5
PH
Pavel Herman
Pavel Herman
KICK STARTER doporučuji. Je to profesionálně provedené, vše do detailu a krok za krokem vysvětlené.
5
LH
Lenka Hralová
Lenka Hralová
Super
5
M
Míša
Míša
Cvičit se snažím začít posledních 5 let, kdy si uvědomuji, že s tou váhou už konečně musím něco udělat (různé tréninkové programy na hubnutí, běhání, posilovna,...) a pořád nic... po několika trénincích táhnutých "na sílu" jsem vždycky přestala - nebavilo mě to. A teď když jsem našla švihadlo a KICK STARTER? Neskutečná energie, až mi švihadlo chybí, když mám "švihací den" (nechci to moc přepálit, takže jeden den švihadlo a jeden den pauza). A co je nejlepší? Mám dole prvních 6 kg!
Ovládací prvky výpisu
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.