Tréninkový program pro úplné začátečníky Level 2

3 týdenní tréninkový program KICK STARTER tě nakopne na cestu pravidelného tréninku a disciplíny. Obdržíš také přístup do uzavřené FB skupiny, abys získal motivaci od ostatních a mohl sdílet své zkušenosti a dotazy. kisspng-emoji-emoticon-fire-text-messaging-sms-frie-5ac826164e5db6.943114891523066390321

Kick starter, tréninkový program ve skákání přes švihadlo, švihání

  • Pro naprosté začátečníky
  • 9 workoutů (videa a audiostopy), kde se pojedou 3 základní triky
  • 4 tutoriály na triky a rozcvičku
  • Přehraješ na jakémkoliv zařízení
  • Zůstane ti navždy
  • Můžeš začít kdykoliv

 

Varianty tréninkových plánů

Level 1 699,-
Level 2 999,-
Level 3 999,-
Dostupnost Skladem
Můžeme doručit do:
29.5.2024
Možnosti doručení
999 Kč
Tréninkový program pro úplné začátečníky Level 2
Tréninkový program pro úplné začátečníky  Level 2
Náš TIP

Nakopni začátky švihání, pro koho je program vhodný

Při skákání zapojíš svaly celého těla a spálíš hodně kalorií. Pravidelným tréninkem dokážeš zhubnout, zesílit, zrychlit, zlepšit koordinaci a hodit se do formy stejně jako naši Šviháci.

Kick starter je vhodný pro muže, ženy a děti a nezáleží na věku ani na váze. Je ideální pro naprosté začátečníky, kteří si pořídili švihadlo a chtějí začít makat. V programu najdeš 4 tutoriály, kde ti vysvětlíme 3 základní triky a jak se rozcvičovat. Makat budeš podle 9 workoutů, které si můžeš přehrát formou videa nebo audiostopy.

Doporučujeme pořídit se švihadlem Katana Rope 3v1 s korálky ve výhodné sadě zde.

 

Co získáš, když poctivě dokončíš program

  • Uvidíš na sobě první výsledky
  • Zvládneš skákat minutu v kuse
  • Budeš ovládat 3 základní techniky
  • Tvé tělo bude připraveno na větší a pravidelnou zátěž
  • Budeš vědět, jak se rozcvičit a uvolnit po tréninku


Co najdeš v programu?

Tréninkový plán je na 3 týdny a najdeš v něm celkově 9 tréninků. První týden je přípravný, kde se budeme učit základní techniky. V dalších dvou týdnech už budeme přidávat na obrátkách.

Vytvořili jsme pro tebe tutoriály na základní triky, které se pojedou v tréninku a to je skákání snožmo, střídání nohou a boxer step.

Kickstarter produkt
Audio stopa tréninkový program Kick Starter

Dej si sluchátka a makej

Raději chodíš ven a makáš s nadupanou hudbou? Vytvořili jsme pro tebe audio stopy, které stačí jednoduše přehrát v mobilu.

Na výběr máš mezi rock a elektro hudbou (pokud ti nesedne ani jedna, tak si můžeš pustit i bez hudby). A bonus? Naše kecy tě trošku nahecujou!

Přehraj si ukázku ↓

 

Co se stane, když si pořídíš program?

Je to jednoduché jak facka, po zaplacení obdržíš e-mail, kde najdeš tréninkový program a dokument pro měření svého progressu. Pro přehrání tréninkového videa nebo přehrání audio stopy stačí kliknout na ikonku, je to jednoduché. Pro více informací, koukni na video.

Kickstarter přehraješ na všech zařízeních

Přehraješ na všech zařízeních

Pro zobrazení tréninkového plánu stačí mít chytrý telefon, tablet nebo počítač. A je úplně jedno, jestli je to Android, iOS, Windows nebo Linux. Výhoda je, že si videa můžeš přehrát klidně i na televizi. Jednoduše budeš na YouTube zrcadlit obrazovku (návod najdeš v programu). Program ti zůstane navždy a můžeš začít švihat kdykoliv.

Sám? Ani náhodou

Staň se členem uzavřené Facebook skupiny, kde je už více než 10 000 Šviháků. Po zakoupení obdržíš heslo, díky kterému se přihlásíš do skupiny. A proč bys měl být jedním ze Šviháků?

  • Můžeš sdílet tréninkové zkušenosti a čerpat motivaci do tréninku
  • Poznáš další Šviháky v naší motivující komunitě
  • Můžeš se nás a ostatních zeptat na jakýkoliv dotaz
  • Získáš výhody Švihej komunity (např. slevové kupóny)
Komunita Šviháků
Kategorie: Tréninkové plány
Počet video-tréninků: 9
Počet video-tutoriálů: 4
Druhy audio stop: Bez hudby, s rock hudbou, s elektro hudbou
Počet audio-stop: 27
Vhodné pro: Naprosté začátečníky
Délka plánu: 3 týdny
Na čem můžeš přehrát: Televize, mobil, tablet, počítač
5
46x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
IR Avatar autora | 20.5.2024
Dekuji moc, panove a cely tyme ze Svihej. Jsem teprve na zacatku svihaci cesty s vami a teda stoji to za to :) Sobe jsem koupila program pro zacatecniky a pokrocile a nemohla jsem se dockat. Ale jelikoz k detskemu svihadlu se poridil i Svihejland, zacalo se s nim. Dcera je z nej nadsena, takze skaceme stale a porad. Diky tomu mi na muj program nezbyva moc sil. Ale jinak super! Dekuji moc!
5
J Avatar autora | 27.4.2024
Programy, videa, lidé super, spolupráce všech je nakažlivá a posunuje všechny vpřed
5
S Avatar autora | 25.4.2024
Skvělé - jsem nadšená.. je super že cvičení je ve více variantách - videa s různým typem hudby ale i .pdf k tisku... švihadlo skvělé - je to opravdu rozdíl skákat přes "bužírku" z běžného obchodu a přes korálkové švihadlo
5
FS Avatar autora | 20.2.2024
Naprostá spokojenost.
5
EB Avatar autora | 19.2.2024
Líbí se mi strukturovaný program, abych pokaždé nemusela vymyšlet podle čeho cvičit. Také je velký plus pro začátečníky videa vysvětlující jednotlivé techniky skákání. Jedině u rozcvičky bych vytkla, že ne každý musí mít míček nebo váleček
5
RS Avatar autora | 13.2.2024
Jsem velmi spokojen,super motivace doporučuji !!!
5
Avatar autora | 10.1.2024
S produktem jsem velmi spokojena. Líbí se mi vymezení času pro skoky a odpočinek. A taky opakování triků pro lepší zafixování. Přidala jsem si ještě zakopávání a skoky snožmo s meziskokem.
5
KK Avatar autora | 30.11.2023
Jsem velmi spokojen.
5
T Avatar autora | 21.11.2023
švihadlo je super, nikdy by mě nenapadlo, že ve 40 se budu učit skákat přes švihadlo, právě jsem dokončila 5.trénink kick starteru a je to masakr, ale už teď vím, že se k němu budu vracet, mám se ještě hodně co učit, ale je to zábava, což je super
5
H Avatar autora | 14.11.2023
Ahoj kluci švihácký, tréninkový program je moc pěkně udělaný i když jsem po prvním tréninku na dva dny přerušila kvůli bolavým lýtkům, ale nevzdávám se pokračuji dále a piluji další techniky 👍😉
5
LM Avatar autora | 1.11.2023
Produkt hodnotim kladne, krasne vysvětleno. Nemám co vytknout
5
H Avatar autora | 31.10.2023
Moc děkuji za program. Začínám od nuly a moc mi pomohlo hlavně rozcvičení a závěrečné uvolnění. Po ukončení programu střídám poslední tři tréninky. Někdy už ani nemám pocit, že mi upadnou nohy :-D. Ale to půjde! :-)
5
M Avatar autora | 31.10.2023
Program je moc hezky zpracovaný. Katana rope jsem měla doma a skákala na tréninku Crossfitu, ale nešlo mi to moc dobře. A to neříkám o nepřekonání dvojitého švihu. Jsem na začátku programu, ale je to něco na co se teším večer, až odevzdám své 5 měsíční dítko partnerovi a já si půjdu zašvihat ;)
5
JR Avatar autora | 10.10.2023
Ahoj kluci, moc děkuji za nakopnutí! Švihadlo bez chyby, skvělé! Jen musím švihat venku nebo někde v hale, doma bych asi strhla nejeden lustr..😅 Jsem nadšená, ať se Vám daří a brzy se ozvu. Jana
5
P Avatar autora | 24.9.2023
Nadšená jsem neuvěřitelně, baví mě to a každý den se těším na trénink, vše je skvěle vysvětlené. Líbí se mi hlášky v tréninku, myslím v osmičce, dál ještě nevím jak povzbuzujete. Jediný co mi vrtá hlavou je, proč je u tréninku více variant, jak si je pustit, s různou hudbou nebo bez obrazu a me jde pustit vždy jen video s jednou hudbou, ostatní varianty hážou error. Jako jsem spokojená maximálně, toto je detail, pouštím si v mobilu videjko, teď sem zjistila, že ve sluchátkách líp slyšim hlášky, tak poslouchám ve sluchátkách a mobil v koutě 😀 díky za vás a švihání zdar, doporučuju všem 🙂 PS: švihadlo mám možná tři roky koupený, tou dobou ještě stálo nějak 700 ( tzn. narůstá na hodnotě)😀 a zkoušela sem a vždy odpadla. Teď po stěhování jsem na něj narazila dokoupila kurz pro začátečníky a nemůžu se od toho odtrhnout (je to jako s olivama, k těm taky člověk musí dospět 😸)
5
J Avatar autora | 9.9.2023
Perfektní! Přehledné, jasné, srozumitelné. Zároveň dobrá nálada, povzbuzení. Jsem nadšená.
5
JE Avatar autora | 29.8.2023
Jsem moc spokojeny jak se svihadlem tak s ttreninkovym programem. Jako normalne se nepotim, ale po tomhle treninku jsem vzdy uplne mokrej! Je to zabavny a zlepseni techniky je znat po kazde lekci. Diky moc!
5
P Avatar autora | 28.8.2023
Super program, boží švihadlo..jsem maximálně spokojená a po pár dnech se přidávám do řad fanoušků švihání 👍
5
H Avatar autora | 23.8.2023
Naprosto super. Krásně vysvětlené, vymakané tréninky se vším všudy- rozcvička, trénink, pauzy, protažení. Určitě všem doporučuji, je co pilovat a mít pevné základy. Za mně maximální spokojenost a všem doporučuji.
5
M Avatar autora | 14.8.2023
Za mě skvěle investované peníze. Líbí se mi motivační hlášky během videí a také struktura každého tréninku. Rozhodně doporučuji!
5
ZS Avatar autora | 13.8.2023
Jsem velice nadsena. Mam za sebou prvni tyden. Boxer Step si jeste zopaknu a pak se jede dal. Je to skvele propracovane a tempo se sukcesivne stupnuje, motivuje a neodradi. Za me parada, kdo vaha at kupuje. Stoji to za to.
5
JZ Avatar autora | 10.8.2023
Skvělé! ;-)
5
P Avatar autora | 2.8.2023
Skvěle sestavený program. Úvodní tři tréninky jasně a srozumitelně vysvětlují použité techniky, tréninky další je kombinují v ucelený program. Je to celé dobře vymyšlené, do detailu dotažené a zábavné. Skvělé.
5
LM Avatar autora | 17.7.2023
Ahoj šviháci! Váš program je prostě super. Líbí se mi, že vždy začínáte rozcvičkou a končíte protažením. ( I když to někdy flákám). Tréninky nejsou nijak náročné, takže mám pocit, že mi to jde, a že jsem to zvládla bez nějakého většího zadýchání. Vždy se těším na nový prvek. Jsem moc ráda, že jsem do toho šla. Jen tak dál!!!
5
KH Avatar autora | 1.7.2023
Programu bych nevytkla vůbec nic. Jako celek je geniální, velmi dobře propracovaný, přehledný. Skvělá práce.
5
MA Avatar autora | 11.6.2023
Program nemá chybu, všechno skvěle popsáno a vysvětleno. Jedu druhý týden a moc mě to baví!!!
5
LH Avatar autora | 28.5.2023
Vše co děláte a jak děláte má smysl. Vše co a jak děláte mě baví. Jsem nadšená.
5
LH Avatar autora | 20.5.2023
Za mě program nemá chybu, srozumitelné vysvětlení, tréninky zábavné. Švihám doma, program pouštím na TV. Velké díky.
5
L Avatar autora | 21.4.2023
Program je úžasný. Vše je tam krásně vysvětlené. Časové intervaly jsou akorát. Po každém tréninku je pokrok znát. Pokud se úplně nedaří přeskoky, můžete si znovu pustit trénink a učit se. Přehrávám na PC. Bráchové jsou skvělí!!!!
5
Z Avatar autora | 28.3.2023
Skvělý program, úžasný přístup. Tréninky jsou skvělé nastavené, motivační a je to makačka. Pořídila jsem si i podložku, takže skáču kdekoli...je to závislost! Díky, kluci!
5
L Avatar autora | 24.3.2023
Skvělý program, tutoriály perfektní. Přehrávám na tv.
5
VB Avatar autora | 28.2.2023
Naprostá špica. Hodně vymakaný a jsem nadšená!
5
EG Avatar autora | 20.2.2023
Je to super, moc mě to baví!
5
GH Avatar autora | 13.2.2023
Tutoriály jsou skvělé natočené, tréningy nemají chybu. Maximální spokojenost
5
RK Avatar autora | 12.2.2023
Velká spokojenost...Díky.
5
KJ Avatar autora | 12.2.2023
Jsem nadšená, program je za mně super....vyhovuje mi ve všem. Líbí se mi přehlednost, zvukový časovač a různé možnosti, jak trénink použít. Přehrávám především na notebooku.
5
PH Avatar autora | 28.1.2023
Zatím spokojenost, trénink od začátků, dokonce i já ho zvládnu udýchat, i když ke konci už klopýtám. Snad ho dokončím.
5
JB Avatar autora | 27.1.2023
Velmi
5
AR Avatar autora | 18.1.2023
Jsem velmi spokojená, urco doporucuji všem, vše pěkně popsané a vysvětlení. Diky moc Alena
5
DV Avatar autora | 18.1.2023
Diobrý den. Je pravda, že mi balíček příšel před několika dny a já se neozvala. Omlouvám se. Tak jsem byla rozhodnutá začít, ale... V době, kdy mi balíček přišel, jsem měla migrény (trvají mi i přes týden) a když konečně ustaly, tak mám od neděle pořádnou virozu. Takže až budu moct švihat, ozvu se jak se daří
5
KP Avatar autora | 16.1.2023
Tréninkové plány jsou perfektně propracované. Jsou však pro úplné začátečníky nejen se švihadlem, ale i s pohybem. Za mě jsou málo fyzicky náročné. Techniky jsou však vysvětlené skvěle, jen si musím dát delší intervaly a kratší pauzy.
5
T Avatar autora | 14.1.2023
Je to super, jsem naprosto spokojená. Jednotlivé kroky a techniky vysvětleny velmi dobře, líbí se mi propracovanost, hravost,hudba taky skvělá. Zatím trénuji uvnitř s tréninkem má televizi tak audiostopu nemohu porovnat. Pro začátečníky výborné, dozvím se co dělat, co nedělat a proč, jak se rozcvičit (a tu jsem dřív fakt flákala). Navíc vidím každý den pokrok. Těším se až si dám "Popelku" ale to bude ještě trvat
5
M Avatar autora | 4.1.2023
Jsem spokojená, je to skvělý pomocník, jak začít správně skákat. Líbí se mi, že je rozebrána technika skoků, protažení a zábavné tréninky.
5
Avatar autora | 28.12.2022
Jsem s programem spokojená, důkladně studuji a učím se. Doma techniku dle videí a venku pak s audio poslechem naostro trénink. Než ze mě bude supr švihák, zahrada a audio do sluchátek jsou pro mě skvělé řešení, abych si nerozmlátila nábytek
5
LP Avatar autora | 21.12.2022
Není co vytknout. Pro začátek naprosto skvělé.
5
LH Avatar autora | 14.10.2022
Perfektně sestavené tréninky. Výhoda pro mě, že si to můžu pustit do sluchátek i s hudbou :) Teď to jedu podruhé a zjišťuju, že jsem lepší než na začátku. Takže díky, hoši! :)

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Podobné produkty