Tréninkové plány

Máš nové švihadlo? Super! Ale co teď? Kde a jak začít skákat přes švihadlo? Jak nastavit délku švihadla? Jak vypadá trénink se švihadlem? Jak se stát opravdovým Švihákem? Všechny odpovědi najdeš v našich tréninkových plánech. Jsou celkem 3, každý je jiný a přehraješ je na každém zařízení od televize až po chytrý telefon. Díky videím nemusíš tápat a vymýšlet cviky se švihadlem. Jednoduše se nech vést.

I Švihání má stejně jako každý jiný sport svá pravidla. Správná technika a základy jsou v našich očích mnohem důležitější než třeba triky. Proto se k základům neustále vracíme a pilujeme techniku pořád dokola. 

Součástí našich tréninkových videí je přístup do uzavřené skupiny na Facebooku, kde bezmála 6 800 Šviháků denně sdílí svou radost, proměny, motivaci, zkušenosti nebo třeba nové triky. Je skvělé vědět, že na to nejsi sám/sama. 

V tréninkových plánech se kromě základní techniky můžeš těšit na samotné tréninky se švihadlem, tutoriály na triky a rozcvičku. Tady jsou:

Level 1 - Kodex pro Šviháka

Náš Kodex je taková bible Šviháka. V 8 videích ti ukážeme, jak skákat přes švihadlo, jak nastavit délku švihadla, jak na pozici rukou… Zkrátka si společně projdeme základy. 

Level 2 - Kick Starter

Kick Starter představuje 3týdenní tréninkový plán pro úplné začátečníky. Naučíš se 3 základní techniky švihání a čeká tě 9 tréninků se švihadlem a 4 tutoriály na triky a rozcvičku. 

Level 3 - Padawan

Padawan představuje 5týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé Šviháky. Čeká tě 17 tréninků se švihadlem, 8 tutoriálů pokročilejších triků a samozřejmě rozcvičení.