Víceúčelová guma na posilování Pumpovačka na celé tělo

Jak může vypadat workout s gumou a švihadlem

My s bráchou rádi používáme multiband (odporovou gumu) v kombinaci se švihadlem. Ideálně se hodí v létě na workoutové hřiště (to milujeme ). Trénink pak může vypadat např. tak, že si minutu zaskáčeš a pak si dáš sérii dřepů s gumou. Společně se správnou životosprávou můžeš využít k nabírání svalů, silovému tréninku, core tréninku a k rehabilitaci.

Výhoda multifunkční gumy je, že dokážeš pekelně procvičit celé tělo. Dokážeš s gumou odjet dřepy, výpady, bicák, ramena, tricák.. defacto každičký sval, který znáš. Jestli bys potřeboval se cviky poradit, můžeš se podívat zde. 

Jak vybrat odpor gumy

• Oranžová - nejlehčí. Doporučujeme k zařazení do rozcvičky na aktivaci svalů nebo se hodí na cviky určené k rehabilitaci (např. po zranění).
• Zelená - střední. Střední odpor doporučujeme na cviky, kde děláme více opakování a kde zapojujeme menší partie - např. biceps, triceps.
• Modrá - nejtěžší. Doporučujeme k silovějším cvikům jako např. dřep, klik. Odporu gumy se nemusíš bát, ale na některé cviky je moc těžká.

Za nás je nejlepší mít všechny 3 a odpory kombinovat podle potřeby. 

Inspirace cviků + specifikace

S gumou se dá procvičit celé tělo, spolu s kondičním trenérem ti ukážeme, jak na to.

• Vysoká odolnost proti přetrhnutí
• Pevný a kvalitní EKO materiál šetrný k pokožce (vhodné pro alergiky)
• Lze prát do 60 stupňů