Zdarec Šviháku, abychom se zlepšili, používáme soubory cookies. Dalším procházením webu vyjadřuješ souhlas s jejich používáním.

Přejít na obsah

Přihlášení k vašemu účtu

Nemůžete vyplnit toto pole
Nová registraceZapomenuté heslo
nebo
Přihlásit se přes Google
Přihlásit se přes Seznam
Ceny v:
  • CZK
  • EUR
PřihlášeníRegistrace
Švihej.cz
Hledat Nákupní košík Prázdný košík
  • Produkty
    • Švihadla
      • Začátečník,
      • Děti,
      • Kondice a rychlost,
      • Síla,
      • Sestav si švihadlo
    • Výhodné sady
    • Oblečení & merch
      • Ženy,
      • Muži,
      • Děti,
      • Doplňky,
      • Doprodej merche
    • Doplňky stravy
    • Doplňky na cvičení
    • Tréninkové plány
    • Náhradní díly
    • Dárkové poukazy
  • Nejoblíbenější švihadlo
  • Švihej portál
  • Náš příběh
  • Blog
  • Workshopy
  • Kontakty
  • Hodnocení obchodu
  • Vše o nákupu
  • Slovník pojmů
  • Švihadla skrytá
  • Drobné radosti
  • Novinky
  • Měna (CZK)
      • CZK
      • EUR
  • Přihlášení
Více
Domů / Produkty / Tréninkové plány

Tréninkové plány se švihadlem

Máš nové švihadlo? Super! Ale co teď? Kde a jak začít skákat přes švihadlo? Jak nastavit délku švihadla? Jak vypadá trénink se švihadlem? Jak se stát opravdovým Švihákem? Všechny odpovědi najdeš ve Švihej portálu. Ten je plný tréninkových plánů a tady ti dáváme malou ochutnávku. Každý plán je jiný, záleží především na tvé úrovni švihání. Všechno přehraješ na každém zařízení od televize přes notebook až po chytrý telefon. Díky videím nemusíš tápat a vymýšlet cviky se švihadlem. Jednoduše se nech vést. O tom to je.

I Švihání má stejně jako každý jiný sport svá pravidla. Správná technika a základy jsou v našich očích mnohem důležitější než třeba triky. Proto se k základům neustále vracíme a pilujeme techniku pořád dokola. 

Součástí ročního předplatného portálu je přístup do uzavřené skupiny na Facebooku, kde bezmála 12 500 Šviháků denně sdílí svou radost, proměny, motivaci, zkušenosti nebo třeba nové triky. Je skvělé vědět, že na to nejsi sám/sama. 

V tréninkových plánech se kromě základní techniky můžeš těšit na samotné tréninky se švihadlem, tutoriály na triky a rozcvičku. Tady jsou:

Kodex pro Šviháka

Náš Kodex je taková bible Šviháka. V 8 videích ti ukážeme, jak skákat přes švihadlo, jak nastavit délku švihadla, jak na pozici rukou… Zkrátka si společně projdeme základy. 

Cesta Šviháka

Cesta Šviháka je program pro začátečníky. V cca 60 úrovních tě provedeme základy a naučíme tě skákat přes švihadlo. Za 2 měsíce se naučíš to, co jiní za rok.

Cesta Šviháka 

Padawan

Padawan představuje 5týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé Šviháky. Čeká tě 17 tréninků se švihadlem, 8 tutoriálů pokročilejších triků a samozřejmě rozcvičení.

 

 

Cena

167 Kč168 Kč
1167168

Značky

Položek k zobrazení: 6
Back in the game

Top 7 produktů

  1. Návrh bez názvu Katana Rope - Švihadlo pro začátečníky Korálkové švihadlo ti pomůže zhubnout, naučit se skákat - a ještě tě to bude bavit. 699 Kč
  2. Dětské švihadlo + hra Švihejland  Rozvoj koordinace a kondice díky zábavné hře. Motivuj své dítě k pohybu. Dětské švihadlo + hra Švihejland Rozvoj koordinace a kondice díky zábavné hře. Motivuj své dítě k pohybu. 699 Kč
  3. Katana Rope 3v1 - Začni naplno  Korálkové švihadlo + 3 měsíce Premium + FB skupina. All-in start. Katana Rope 3v1 - Začni naplno Korálkové švihadlo + 3 měsíce Premium + FB skupina. All-in start. 1 299 Kč
  4. Ninja Rope Ninja Rope - Švihadlo na kondici Švihadlo na svižnější skákání - ideální na kardio trénink nebo jako parťák do fitka. 599 Kč
  5. Gladius rope svihej Gladius - Zátěžové švihadlo Těžší lanko vhodné pro rychlý a intenzivní trénink. 6 tréninků součástí balení. 999 Kč
  6. ko1 Multi Kolagen™ peptidy Unikátní komplex bioaktivních kolagenních peptidů - Kolman Brothers 280g 859 Kč
  7. Odporová Guma  Posilování nohou a zadku Odporová Guma Posilování nohou a zadku 449 Kč
Stránka 1 z 1 - 6 položek celkem
  • Doporučujeme

Výpis produktů

back in the game
ŠVIHEJ PORTÁL Nově v portálu
Back in the game 6 tréninků a 2 výzvy s Tomem, Domčou a Benem
Skladem
167 Kč
1175
Cesta Šviháka  Tréninkový program pro naprosté začátečníky
ŠVIHEJ PORTÁL Nově v portálu
Cesta Šviháka Tréninkový program pro naprosté začátečníky
Skladem
167 Kč
736
Návrh bez názvu (2)
ŠVIHEJ PORTÁL Nově v portálu
Tréninkový program Padawan Pro mírně pokročilé
Skladem
167 Kč
564
Kodex pro Šviháka  Základy švihání
ŠVIHEJ PORTÁL Nově v portálu
Kodex pro Šviháka Základy švihání
Skladem
167 Kč
486
ženy2
ŠVIHEJ PORTÁL Nově v portálu
14denní výzva pro ženy 🔥 7 tréninků na kondici, břicho a zadek
Skladem
167 Kč
999
ženy2
ŠVIHEJ PORTÁL
3týdenní výzva do plavek 9 tréninků s Tomášem, Markem a Bety
Skladem
167 Kč
1072

Ovládací prvky výpisu

6 položek celkem
Vrácení peněz do 60 dnů
Vrácení peněz do 60 dnů
Spolehni se na naši kvalitu
Doprava zdarma
Doprava zdarma
Při objednávce nad 1500 Kč.
Komunita Šviháků - Švihej.cz
Komunita Šviháků
Motivace, podpora a společné výzvy
Otestováno profíky
Otestováno profíky
Švihadla vyvíjíme a testujeme

Zápatí

Instagram

Tak co, troufneš si na tuhle PEKELNOU výzvu? Startujeme zítra prvním tréninkem, který je FREE! 💯 Budeš potřebovat jen... Co nás v pondělí čeká, kdo tě celým plánem provede a co si nachystat? 👀🎒 Na to ti dnes odpoví Domča, abys měl/a čas to o... Chceš sekat dvojšvihy za sebou jako Honza? Poslechni si, jaké tipy pro tebe má a švihej jako opravdový Ninja! 🥷 #svihadlo... Chceš znát tři tipy od profíka na dvojšvihy? 🤓 mrkni na video, kde ti Honza prozradí tajemství, jak na dvojšvihy, a dej... Podzim klepe ✊🍁 a tak je čas na pořádnou výzvu! 😎 Tento týden startujeme registraci do nového tréninkového plánu na našem... 2 bratři a skrytá kamera power 🤣. #svihej #svihadlo
Sledovat na Instagramu

Odebírat newsletter

Nevyplňujte toto pole:

Zákaznický servis

  • Kontakty
  • Vše o nákupu
  • Vratky a reklamace
  • Obchodní podmínky
  • Podmínky ochrany osobních údajů
  • Obchodní podmínky - sportovní vystoupení

Rady, tipy, návody

  • Videa
  • Blog
  • Slovník pojmů
  • Časté dotazy
  • Knihovna triků

Švihej jede

  • Hodnocení obchodu
  • Projekty EU
  • Švihej v médiích
  • Náš příběh
  • Ambasadoři

Kontakt

Marek Vaněček
  • info@svihej.cz
  • +420 555 222 531
Patička - banner Video
Patička - banner FB

Mrkni na proměny Šviháků a inspiruj se

Sandra
Sandra zhubla 28 kg Celý příběh
Martina
Cesta za lepším já a 12 kilo dole Celý příběh
Tomáš
15 kg dole za necelý půlrok Celý příběh
Kristýna
Kristýna zhubla 30 kg a maká dálCelý příběh
Vojta
Mladý střelec z 98 na 65 kgCelý příběh
Kristýna
8 kilo dole, silnější tělo i myslCelý příběh
Lucka
Z věčné dietářky 30 kg doleCelý příběh
Lenča
Cesta k novému já: mínus 17 kg Celý příběh
Katka
Katka zhubla 17 kg za půl rokuCelý příběh
Břeťa
Z pohodlí k nejlepší formě životaCelý příběh
Lenka
Díky švihadlu jsem shodila 21 kg Celý příběh
Míša
Míša zhubla téměř 16 kgCelý příběh
Andrea
Andrea si vyrýsovala postavuCelý příběh
Chci poznat příběhy

Recenze mluví za vše. Díky, Šviháci! ⭐⭐⭐⭐⭐

Koukni na všechny recenze
ShoptetVytvořil Shoptet Copyright 2025 Švihej.cz. Všechna práva vyhrazena.