Prošvihej se do letní formy: 3týdenní výzva do plavek je tady

Léto se neúprosně blíží a ty pořád přemýšlíš, kdy začít něco dělat? Ten čas právě nastal, protože tu máme pro tebe novou 3týdenní výzvu do plavek. Registrovat se můžeš stále ve Švihej portálu a výzva běží celé léto. Tahle výzva tě rozhodně nenechá sedět na gauči. Přidej se k Tomasovi, Márovi a Bety, kteří tě celou výzvou provedou. Mrkni na video. 👇

3 týdny, 9 tréninků a 2 bonusové výzvy

A k tomu navíc motivace až za roh. Přesně tohle jsme připravili ve spolupráci s našimi Švihej bros Tomášem a Markem a s Ambasadorkou Bety Karlovou. Tu možná znáš z naší Lednové výzvy, kdy v naší uzavřené skupině na Facebooku rozjela neskutečný hype. Všechny kolem sebe hecovala, motivovala, rozdávala energii… A hádej co? I tentokrát je zpátky v akci a věříme, že nakopne i tebe.

Každý trénink je úplně jiný a kombinuje skákání přes švihadlo a posilovací cviky, takže si procvičíš celé tělo – od nohou přes břicho až po ramena. Těš se na výpady, dřepy, kliky, plank, ale i svižné švihací techniky jako vysoká kolena, boxer step nebo side straddle. Zaměříme se na spalování kalorií, na kondici a zpevnění celého těla. Budeš mít tělo jako lusk.

Ale neboj… Výzva je rozvržená chytře. Během 21 dní se budou tréninkové dny střídat s těmi odpočinkovými. Takhle si tělo mákne a zároveň se nezničíš hned první týden. Udržíš si tak stálou motivaci celou výzvu dojet až do konce.

Jak by řekl Horst, to ale není všechno! Kromě 9 tréninků se můžeš těšit na 2 speciální výzvy ve formě přeskoků přes švihadlo. Proč se do toho pustit? Je to ideální příležitost na překonání sebe sama nebo na hecovačku s kamarády.

Jen švihadlo a motivace do plavek

S touhle výzvou nemusíš pro permici do fitka. Stačí ti švihadlo, cca 3 metry prostoru a případně podložka. Ale hlavně ještě dávka motivace, kterou ti snad tímto článkem dáváme.

S 3týdenní výzvou do plavek můžeš začít doma v obýváku, na zahradě, v parku nebo klidně i v tom fitku. Jestli chceš u skákání chytit pořádnou barvu do těch plavek, vezmi si sluchátka a vyraž skákat ven.

Skoč do toho s námi

Tak se přidej k ostatním Švihákům a buď součástí výzvy, která tě rozhýbe ještě dřív, než přijde plážová sezóna (nebo okurková?). Naše 3týdenní výzva do plavek běží ve Švihej portálu celé léto. Tak skoč do toho s námi.

Registruj se do výzvy

PS: 3týdenní výzva do plavek je součástí předplatného ve Švihej portálu. Ještě nemáš registraci? Registruj se zdarma a pak se rozhodni, zda tě zláká tahle výzva, ale i hromada dalšího obsahu již od 5,50 Kč denně.