Prošvihej se do letní formy: 3týdenní výzva do plavek je tady

Léto se neúprosně blíží a ty pořád přemýšlíš, kdy začít něco dělat? Ten čas právě nastal, protože tu máme pro tebe novou 3týdenní výzvu do plavek. Registrovat se můžeš už teď ve Švihej portálu a startujeme 4. června. Tahle výzva tě rozhodně nenechá sedět na gauči. Přidej se k Tomasovi, Márovi a Bety, kteří tě celou výzvou provedou. Mrkni na video. 👇

3 týdny, 9 tréninků a 2 bonusové výzvy

A k tomu navíc motivace až za roh. Přesně tohle jsme připravili ve spolupráci s našimi Švihej bros Tomášem a Markem a s Ambasadorkou Bety Karlovou. Tu možná znáš z naší Lednové výzvy, kdy v naší uzavřené skupině na Facebooku rozjela neskutečný hype. Všechny kolem sebe hecovala, motivovala, rozdávala energii… A hádej co? I tentokrát je zpátky v akci a věříme, že nakopne i tebe.

Každý trénink je úplně jiný a kombinuje skákání přes švihadlo a posilovací cviky, takže si procvičíš celé tělo – od nohou přes břicho až po ramena. Těš se na výpady, dřepy, kliky, plank, ale i svižné švihací techniky jako vysoká kolena, boxer step nebo side straddle. Zaměříme se na spalování kalorií, na kondici a zpevnění celého těla. Budeš mít tělo jako lusk.

Ale neboj… Výzva je rozvržená chytře. Během 21 dní se budou tréninkové dny střídat s těmi odpočinkovými. Takhle si tělo mákne a zároveň se nezničíš hned první týden. Udržíš si tak stálou motivaci celou výzvu dojet až do konce.

Jak by řekl Horst, to ale není všechno! Kromě 9 tréninků se můžeš těšit na 2 speciální výzvy ve formě přeskoků přes švihadlo. Proč se do toho pustit? Je to ideální příležitost na překonání sebe sama nebo na hecovačku s kamarády.

Jen švihadlo a motivace do plavek

S touhle výzvou nemusíš pro permici do fitka. Stačí ti švihadlo, cca 3 metry prostoru a případně podložka. Ale hlavně ještě dávka motivace, kterou ti snad tímto článkem dáváme.

S 3týdenní výzvou do plavek můžeš začít doma v obýváku, na zahradě, v parku nebo klidně i v tom fitku. Jestli chceš u skákání chytit pořádnou barvu do těch plavek, vezmi si sluchátka a vyraž skákat ven.

Skoč do toho s námi od 4. června

Registrace startuje dnes 28. května, tak se přidej k ostatním Švihákům a buď součástí výzvy, která tě rozhýbe ještě dřív, než přijde plážová sezóna (nebo okurková?). Naše 3týdenní výzva do plavek odstartuje ve Švihej portálu už za týden ve středu 4. června. Tak skoč do toho s námi.

Registruj se do výzvy

PS: 3týdenní výzva do plavek je součástí předplatného ve Švihej portálu. Ještě nemáš registraci? Registruj se zdarma a pak se rozhodni, zda tě zláká tahle výzva, ale i hromada dalšího obsahu již od 5,50 Kč denně.