Ceny v:
Registrace
Domů / 6 důvodů, proč začít skákat

6 důvodů,

proč dát švihadlu šanci.

Objev, proč je švihadlo víc než jen hračka. 
6 praktických důvodů, proč začít skákat a změnit svůj trénink i postavu.

Zjisti více

 


Klikni na kategorii, která tě zajímá.

Hubnutí Skákání kdekoliv Zábava Začít může kdokoliv KondiceKlouby

 

 


Sandra
Sandra zhubla 28 kg

1. Změní ti postavu a spálíš tuky

  • Stačí ti pár minut skákání týdně a tvoje tělo začne reagovat.
  • Švihadlo zapojuje více svalů najednou - a to znamená vyšší spalování kalorií.
  • Pravidelný trénink ti pomůže zhubnout a vytvarovat postavu.
  • Mrkni na proměny ostatních Šviháků - za pár týdnů jsou vidět první výsledky.

2. Začni skákat doma, bez stresu

  • Stačí ti trochu místa a můžeš skákat třeba v obýváku.
  • Švihej sám, v klidu, bez zbytečných pohledů a stresu.
  • Pokud chceš vedení, pusť si náš trénink z YouTube klidně v televizi.
  • Švihadlo strčíš do kapsy a můžeš skákat kdekoliv.
Můžeš skákat doma Švihej.cz
Skákání tě bude bavit Švihej.cz

3. Zlepšíš si náladu a pohyb tě začne bavit

  • Po celém dni si pustíš hudbu, vezmeš švihadlo a za pár minut se cítíš o sto procent líp.
  • Skákání ti vyčistí hlavu a dobije tě energií.
  • A čím dál víc tě to začne bavit - hlavně když vidíš, jak se zlepšuješ.

 

Nevíš, jak začít nebo které švihadlo je pro tebe?

Udělej si kvíz a vyber si správné švihadlo za 30 s.


4. Zvládne to každý - i když jsi nikdy neskákal

  • Nemusíš být sportovec, zvládneš to i jako úplný začátečník.
  • Začneš pomalu, naučíš se základy a půjdeš krok po kroku.
  • Pro základy můžeš využít náš YouTube a potom Švihej portál.
  • Na portále najdeš tréninkový plán Cesta Šviháka pro začátečníky.
Cesta Šviháka tréninkový plán pro začátečníky Švihej
Zlepšíš kondici Švihej skákáním

5. Zlepšíš výdrž - a budeš mít víc energie

  • Skákáním posílíš srdce, plíce i celé tělo.
  • Nebudeš se zadýchávat a vydržíš víc.
  • Po týdnech skákání tě nezastaví ani schody a udržíš tempo s dětmi.
  • Tvoje kondice půjde nahoru, aniž bys musel běhat nebo hodiny dřít.

6. Šetříš klouby a neničíš kolena

  • Skákání je tlumený pohyb - většinou dopadáš na obě nohy z malé výšky.
  • Se správnou technikou je mnohem šetrnější ke kloubům.
  • Doporučujeme švihat na měkčím povrchu nebo si vezmi přenosnou podložku.
  • Dobré boty a správná technika udělají obrovský rozdíl.
Při skákání přes švihadlo netrpí klouby Švihej.cz

Švihadla pro začátečníky - doporučujeme

.
.
Marek Vaněčekspoluzakladatel Švihej.cz

Už víš, co všechno ti švihadlo může dát - teď je čas to vyzkoušet na vlastní kůži. A jestli budeš při skákání tápat, ozvi se. Rádi ti pomůžeme, ať to máš na pohodu. 🤝