6 důvodů,
6 důvodů,
proč dát švihadlu
šanci.
Švihadlo není hračka. Je to nástroj a nejjednodušší způsob, jak změnit postavu, kondici i náladu – a zvládneš to doma, bez fitka, bez výmluv.
v komunitě
lidí
stačí
Švihej
vrácení
Sandra
v komunitě
lidí
stačí
Švihej
vrácení
Sandra
Nejpodceňovanější
nástroj
pro tvoje tělo.
Většina lidí si švihadlo spojí s dětstvím. Jenže tohle není to švihadlo z hřiště. Je to nástroj, který za 10–20 minut denně udělá víc než si myslíš. A zvládneš to doma, v obýváku, kdekoliv.
Přesně takhle to říká většina nových Šviháků. Švihadlo tě dostane do kondice rychleji než cokoli jiného – a ještě tě to začne bavit.
Změní ti postavu
a spálíš tuky.
Stačí ti pár minut skákání týdně a tvoje tělo začne reagovat. Švihadlo zapojuje více svalů najednou – a to znamená více spálených kalorií.
- Pravidelný trénink pomůže zhubnout a vytvarovat postavu
- Za pár týdnů jsou vidět první výsledky
- Šviháci reálně zhubli desítky kilogramů
Začni skákat doma,
bez stresu.
Žádné fitko, žádné posměšky, žádný stres. Stačí ti trochu místa – třeba v obýváku. Švihadlo strčíš do kapsy a cvičíš kdekoliv a kdykoliv.
- Švihej sám, v klidu, bez zbytečných pohledů
- Tréninky z YouTube pustíš klidně v televizi
- Švihadlo strčíš do kapsy – cvičíš kdekoliv
Zlepšíš si náladu
a pohyb tě začne bavit.
Po celém dni si pustíš hudbu, vezmeš švihadlo a za pár minut se cítíš o sto procent líp. Skákání ti vyčistí hlavu a dobije tě energií.
- Skákání ti vyčistí hlavu a dobije tě energií
- Čím víc se zlepšuješ, tím víc tě to baví
- Endorfiny po tréninku jsou reálné – a závislost taky
Zvládne to každý –
i když jsi nikdy neskákal.
Nemusíš být sportovec. Začneš pomalu, naučíš se základy a půjdeš krok po kroku. Máme pro tebe tréninky i vlastní aplikaci s tréninkovým plánem pro začátečníky.
- Zvládneš to i jako úplný začátečník
- YouTube tréninky + Švihej portál pro začátečníky
- Tréninkový plán pro začátečníky krok po kroku
Zlepšíš výdrž
a kondici.
Skákáním posílíš srdce, plíce i celé tělo. Nebudeš se zadýchávat a vydržíš víc. Po týdnech skákání tě nezastaví ani schody a udržíš tempo s dětmi.
- Posílíš srdce, plíce i celé tělo najednou
- Tvoje kondice půjde nahoru i bez běhání
- Udržíš tempo s dětmi – a ještě je unavíš
Šetříš klouby
a neničíš kolena.
Skákání je tlumený pohyb – většinou dopadáš na obě nohy z malé výšky. Se správnou technikou je šetrnější než ostatní sporty.
- Doporučujeme švihat na měkčím povrchu nebo podložce
- Dobré boty a správná technika udělají obrovský rozdíl
- Šetrnější ke kloubům než běh
Takhle to
vypadá
v praxi.
"Začala jsem skákat doma, v obýváku, s YouTube videem. Za rok jsem zhubla 28 kg a hlavně – konečně se cítím sama sebou."Kouknout na proměny →
Začni se správným
švihadlem.
Švihadlo pro začátečníky i pokročilé. Spálíš neskutečné množství kalorií, skákat můžeš kdekoliv a délku nastavíš přesně na sebe.
Dva bráchové
z Ostravy.
Marek a Tomáš Vaněčkovi – tenista a boxer – v roce 2016 založili Švihej. Začínali s jedním švihadlem a snem. Dnes motivují přes 110 000 lidí k pohybu a vyrábí švihadla v České republice.
Náš příběh →
a teď Víš proč.
skoč do toho.
Už víš, co všechno ti švihadlo může dát. Teď je čas to vyzkoušet na vlastní kůži. A jestli budeš tápat, ozvi se – rádi pomůžeme.