Trénink pro začátečníky


Workout určený pro začátečníky - krátký, ale intenzivní!

8 základních triků / cviků, kterými posilujeme svaly celého těla a zlepšujeme svou kondici.
Každý cvik budeme dělat 30 sekund s 15 sekundovou pauzou.
Po jedné sérií osmi cviků bude následovat minutová pauza a celkem uděláme 3 série.

Triky:

1. Skákání snožmo
2. Skákání snožmo do stran
3. Skákání snožmo dopředu/dozadu
4. Forward straddle s meziskokem
5. Forward straddle
6. Side straddle
7. Half twister
8. Full twister

 

Skoč do toho, mistře!

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení